Przepis na fit klops wołowy z jajkiem

FIT KLOPS WOŁOWY Z JAJKIEM

Mięso wołowe w sakli dr. LaLonde zostało zakwalifikowane jako jedno z najbardziej odżywczych produktów dostępnych na naszym rynku. Postanowiłem wykorzystać ten fakt i dzisiaj jako Twój trener personalny i kucharz zaprezentować Ci połączenie mięsa wołowego i jajka.

Poziom trudności




Składniki odżywcze
Białko 134g
Tłuszcz 23g
Węglowodany 47g
Kalorie 1103
Składniki
Sposób przygotowania
  • Mięso wołowe drobno mielimy, dodajemy pokrojoną cebulę, przyprawy, 2 jajka i mieszamy.
  • Jeżeli używamy silikonowej formy do pieczenia to nie musimy niczym jej wysypywać ani smarować. Jeżeli jednak używamy zwykłej foremki do pieczenia – opryskujemy ją cienką warstwą beztłuszczowego sprayu do smażenia i wysypujemy otrębami owsianymi.
  • Przekładamy masę mięsna tak aby wypełniła mniej więcej 1/3 formy, wkładamy jajka ugotowane na twardo a następnie dopełniamy resztą zmielonej wołowiny.
  • Dokładnie uklepujemy tak aby nie było dziur.
  • Całość wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160 stopni i pieczemy przez godzinę. Ostatnie kilka minut podpiekamy od góry tak aby wierzchnia warstwa ładnie się przypiekła.
  • Odstawiamy do wystudzenia.

Zobacz także inne wpisy z mojego bloga

Listopad 19, 2018

Czego nie jeść przy hipoglikemii reaktywnej

Jeżeli cierpisz na hipoglikemię reaktywną, to na pewno udało Ci się zaobserwować, że są produkty po których spożyciu spadki cukru bardzo często ...

Listopad 18, 2018

Przyczyny hipoglikemii

Istnieje wiele różnych powodów przez które może wystąpić hipoglikemia. Najczęstszym problemem jest przewlekły stres, kiepska jakość snu i ...

Czerwiec 30, 2018

Czym jest Bone broth ?

Wiemy, że nie istnieje żaden magiczny składnik, który pomoże w walce z każdą chorobą. Jeżeli mielibyśmy jednak taką substancję stworzyć i to w ...