Blog



Prosty sposób na idealną sylwetkę

Jak myślicie, co jest najczęstszą przyczyną niepowodzeń związanych z utrzymaniem diety czy konsekwentnym wytrwaniu w treningach? Brak czasu, warunków a ...
Dieta | Kwiecień 25, 2018

Detoks komórkowy – czy głodówka jest zdrowa?

Klasyczna głodówka polega na całkowitym zaprzestaniu jedzenia na określony czas. Wielu autorów uznaje post jako metodę leczniczą, a nie rodzaj diety. ...
Dieta | Kwiecień 23, 2018

Indeks glikemiczny – przydatny czy bezużyteczny?

Indeks glikemiczny – pewnie każdy z nas o nim słyszał. To popularny wskaźnik określający tempo wzrostu stężenia cukru we krwi. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym wrzucono do jednego worka i owiano złą sławą, szczególnie w przypadku diet dedykowanych diabetykom. Czy słusznie? Czy faktycznie indeks glikemiczny jest przydatnym wskaźnikiem w zarządzaniu glikemią krwi? Nie koniecznie. Zacznijmy […]
Dieta | Kwiecień 23, 2018

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Acetylocholina – kilka faktów

Dzisiejszy tekst dedykuję osobom zainteresowanym fizjologią człowieka. To ciekawostka naukowa wyjaśniająca wpływ jednego w ...

Dieta | Kwiecień 20, 2018

Elastyczność metaboliczna – narzędzie do utraty wagi

Organizm ludzki może czerpać energię potrzebną do życia z dwóch podstawowych źródeł: węglowodanów i tłuszczów. Elastyczność ...

Dieta | Marzec 31, 2018

Dlaczego sztywne rozpiski posiłków się nie sprawdzają?

Spora grupa ludzi udając się do dietetyka spodziewa się gotowej, sztywnej rozpiski posiłków. O ile na część z nich motywująco będą ...

Dieta | Marzec 15, 2018

ALKALICZNOŚĆ a spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej

Wszystko co dzieje się w naszym ciele jest ściśle związane z pH. W momencie gdy pH jest zaburzone nasz organizm zaczyna znacznie ...

Dieta | Styczeń 17, 2016

Cholesterol – wróg czy sprzymierzeniec?

Zwykły związek organiczny? W zasadzie nie taki zwykły, bo jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a powstało o ...

Dieta | Listopad 7, 2015

Bone broth – twój katalizator zdrowia!

Bone broth czyli po prostu wywar z kości jest jedną z najbardziej odżywczych potraw jakie można przygotować w warunkach domowych. ...

Dieta | Październik 9, 2015

Cynk: Często pomijany lecz potrzebny minerał

Za sprawą licznych artykułów, porad profesjonalistów i najnowszych badań coraz więcej osób, aspirujących do zmiany swojego ciała, ...

Dieta | Wrzesień 29, 2015

Trening vs. Dieta

Treningi na siłowni nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Może warto byłoby się przyjrzeć temu jak się odżywiasz? Pamiętaj, że to ...

Dieta | Sierpień 31, 2015