Blog



ALKALICZNOŚĆ a spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej

160 Wszystko co dzieje się w naszym ciele jest ściśle związane z pH. W momencie gdy pH jest zaburzone nasz organizm zaczyna znacznie gorzej funkcjonować już na ...

Dieta | Styczeń 17, 2016

Cholesterol – wróg czy sprzymierzeniec?

160 Zwykły związek organiczny? W zasadzie nie taki zwykły, bo jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a powstało o nim tak wiele mitów, które ...

Dieta | Listopad 7, 2015

Bone broth – twój katalizator zdrowia!

440 Bone broth czyli po prostu wywar z kości jest jedną z najbardziej odżywczych potraw jakie można przygotować w warunkach domowych. Jest tak bardzo lecznicza, że gdyby dało się ją zmniejszyć i zapakować do pigułki to firmy farmaceutyczne by zbankrutowały. Mówiąc w dużym uproszczeniu – podczas gotowania kości na małym ogniu przez długi okres czasu (24-72h) […]

Dieta | Październik 9, 2015

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Cynk: Często pomijany lecz potrzebny minerał

Za sprawą licznych artykułów, porad profesjonalistów i najnowszych badań coraz więcej osób, aspirujących do zmiany swojego ciała, ...

Dieta | Wrzesień 29, 2015

Trening vs. Dieta

Treningi na siłowni nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Może warto byłoby się przyjrzeć temu jak się odżywiasz? Pamiętaj, że to ...

Dieta | Sierpień 31, 2015

Elastyczność metaboliczna

Elastyczność metaboliczna jest niezwykle ważna zarówno w przypadku spalania tkanki tłuszczowej, jak i budowania masy mięśniowej. ...

Dieta | Sierpień 31, 2015

Kreatyna pod lupą (Część 1)

Czym jest kreatyna? Na czym polega jej działanie i w jakich dyscyplinach sportu warto ją używać? Odpowiedzi na te i wiele innych ...

Dieta | Sierpień 29, 2015

Poprawa insulinowrażliwości komórek – klucz do spalania tkanki tłuszczowej

Nie da się osiągnąć szczupłej sylwetki oraz utrzymać dobrego stanu zdrowia, nie będąc wrażliwym na działanie insuliny. Sprawdź jak ...

Dieta | Sierpień 26, 2015

Witamina D: Królowa wśród witamin

Dowiedz się jaką rolę odgrywa w naszym organizmie witamina D, w jaki sposób możesz podnieść jej poziom oraz dlaczego jest ona aż ...

Dieta | Sierpień 8, 2015

Odżywki białkowe – po co i dla kogo?

W związku z tym, że istnieje mnóstwo niedomówień i mitów odnośnie odżywek białkowych postanowiłem zająć się tym tematem i rozwiać ...

Dieta | Lipiec 6, 2015
Mój blog poświęcony jest tematyce treningu, odżywiania, suplementacji oraz zdrowia. Oprócz popularnych zagadnień dietetycznych, treningowych czy suplementacyjnych poruszam również trudne tematy związane z zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, które utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia. Cierpisz na insulinooporność? Zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto? Myślisz, że już nigdy nie powrócisz do dawnej sylwetki? Udowodnię Ci, że pomimo tych przeciwności odpowiednią dietą i treningiem możesz zdziałać cuda. Nie tylko pozbędziesz się nadwagi, ale także znacząco poprawi się Twoje samopoczucie i wyniki badań labolatoryjnych.

W moich wpisach znajdziesz sprawdzone i rzetelne informacje na temat odżywiania, również w przypadku poszczególnych zaburzeń metabolicznych, hormonalnych i autoimmunologicznych. Skorzystasz z porad treningowych, dzięki którym Twoje ćwiczenia staną się jeszcze bardziej efektywne.

Oprócz ogólnych porad znajdziesz tu też dużo informacji dotyczących ketozy / diety ketogenicznej. Ketoza jest to stan, w którym organizm przestaje postrzegać glukozę jako główne źródło energii w przypadku większości tkanek i narządów. W stanie ketozy organizm czerpie energię z ketonów, czyli mówiąc w uproszczeniu - tłuszczy. Jest to sposób odżywiania który nasila spalanie tkanki tłuszczowej i promuje budowanie masy mięśniowej. Sprawdź, jak odżywiać się przy Hashimoto, insulinoporności, hiperprolaktynemii, hiperinsulinemii i innych zaburzeniach. Ze mną znajdziesz swój sposób na osiągnięcie i utrzymanie doskonałej sylwetki.



Tagi: aeroby, anabolizm, bcaa, białko, biceps, bone broth, budowanie masy mięśniowej, cardio, celiakia, cholekalcyferol, cukrzyca, D3, dieta, dieta ketogeniczna, glukoza, gluten, hashimoto, hiperinsulinemia, hydrozlizat, insulina, insulinooporność, insulinowrażliwość, izolat, k2, katabolizm, kazeina, keepfit, kortyzol, kreatyna, metamorfoza, minerały, ocet, odchudzanie, odżywka białkowa, pozytywne nastawienie, regeneracja, serwatka, siłownia, skupienie, słońce, spalanie tkanki tłuszczowej, suplementy diety, testosteron, trenerdawid, trening, trening na czczo, witamina D, witaminy, wskazówki treningowe, zdrowe odżywianie, zdrowie, zespół nieszczelnego jelita,