Blog

Jak nisko schodzić w trakcie przysiadu?

Jesteś ciekaw jak nisko schodzić w trakcie przysiadu aby czerpać 100% korzyści z tego ćwiczenia bez ryzyka kontuzji? A może robiąc przysiady w ogóle nie czujesz mięśni pośladków i dwugłowych ud? Ten artykuł umożliwi Ci przeniesienie swoich “siadów” na wyższy poziom!

Trening | Czerwiec 25, 2018

Prosty sposób na idealną sylwetkę

Jak myślicie, co jest najczęstszą przyczyną niepowodzeń związanych z utrzymaniem diety czy konsekwentnym wytrwaniu w treningach? Brak czasu, warunków a ...
Dieta | Kwiecień 25, 2018

Czy warto robić aeroby lub interwał po treningu siłowym?

Ze strefy ciężarów prosto na bieżnie lub rowerek. Znacie to? Czy wykonywanie treningu aerobowego lub klasycznych interwałów ma rację bytu pod kątem modelowania sylwetki?

Trening | Kwiecień 17, 2018

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Jak rozpoznać odpowiedni plan treningowy?

Trenujesz od dłuższego czasu a efekty, delikatnie mówiąc, nie powalają? Być może to kwestia nieprzemyślanego planu treningowego? ...

Trening | Marzec 2, 2018

Zakwasy a efektywność treningu

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy bolesność mięśni następnego dnia po treningu świadczy o jego skuteczności? Trenujesz, ...

Trening | Luty 15, 2018

3 porady na ogromne bicepsy

W związku z Waszymi licznymi prośbami dziś przygotowałem 3 porady dotyczące treningu bicepsów.

Trening | Październik 29, 2017

3 porady na potężne tricepsy

Aby ręce prezentowały się okazale trzeba pracować nie tylko nad bicepsem ale i nad tricepsem. Oto porady, które przenoszą trening ...

Trening | Lipiec 28, 2016

3 rady odnośnie treningu klatki piersiowej

Pamiętaj - ciężar nie jest jedyną metodą intensyfikacji treningu. Stosując określone metody treningowe możesz uzyskać jeszcze ...

Trening | Luty 26, 2016

Trening HIIT na spalanie tkanki tłuszczowej

Trening interwałowy HIIT to najskuteczniejsza droga do spalania tkanki tłuszczowej. Udowodnili to naukowcy - ty możesz przekonać ...

Trening | Luty 10, 2016

Trening interwałowy

Trening interwałowy (HIIT) to świetna sprawa dla osób mających niewiele wolnego czasu. Trwa 3x krócej od tradycyjnych aerobów ...

Trening | Luty 7, 2016

Trening cardio a spalanie tkanki tłuszczowej

Jeżeli Twoim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, a siłownia nie jest Twoim całym życiem, to powinieneś wybrać taką metodę ...

Trening | Październik 22, 2015