Trening vs. Dieta



Trening vs. Dieta

Treningi na siłowni nie przynoszą oczekiwanych rezultatów? Może warto byłoby się przyjrzeć temu jak się odżywiasz? Pamiętaj, że to właśnie odpowiednia dieta stanowi większość sukcesu.

Dieta | Sierpień 31, 2015

Odpowiednie nastawienie = lepszy trening?

Najnowsze badania pokazują, że odpowiednie nastawienie ma ogromny wpływ na efektywność treningu.

Kiedy wchodzimy na siłownię lub salę ćwiczeń z odpowiednim nastawieniem, zmotywowani do zrobienia ciężkiego treningu, jesteśmy w stanie osiągnąć…

Trening | Maj 25, 2015


Mój blog poświęcony jest tematyce treningu, odżywiania, suplementacji oraz zdrowia. Oprócz popularnych zagadnień dietetycznych, treningowych czy suplementacyjnych poruszam również trudne tematy związane z zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, które utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia. Cierpisz na insulinooporność? Zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto? Myślisz, że już nigdy nie powrócisz do dawnej sylwetki? Udowodnię Ci, że pomimo tych przeciwności odpowiednią dietą i treningiem możesz zdziałać cuda. Nie tylko pozbędziesz się nadwagi, ale także znacząco poprawi się Twoje samopoczucie i wyniki badań labolatoryjnych.

W moich wpisach znajdziesz sprawdzone i rzetelne informacje na temat odżywiania, również w przypadku poszczególnych zaburzeń metabolicznych, hormonalnych i autoimmunologicznych. Skorzystasz z porad treningowych, dzięki którym Twoje ćwiczenia staną się jeszcze bardziej efektywne.

Oprócz ogólnych porad znajdziesz tu też dużo informacji dotyczących ketozy / diety ketogenicznej. Ketoza jest to stan, w którym organizm przestaje postrzegać glukozę jako główne źródło energii w przypadku większości tkanek i narządów. W stanie ketozy organizm czerpie energię z ketonów, czyli mówiąc w uproszczeniu - tłuszczy. Jest to sposób odżywiania który nasila spalanie tkanki tłuszczowej i promuje budowanie masy mięśniowej. Sprawdź, jak odżywiać się przy Hashimoto, insulinoporności, hiperprolaktynemii, hiperinsulinemii i innych zaburzeniach. Ze mną znajdziesz swój sposób na osiągnięcie i utrzymanie doskonałej sylwetki.