Jak rozpoznać odpowiedni plan treningowy?
Trenujesz od dłuższego czasu a efekty, delikatnie mówiąc, nie powalają? Być może to kwestia nieprzemyślanego planu treningowego? ...
Trening | Marzec 2, 2018
Jesteś ciekaw jak nisko schodzić w trakcie przysiadu aby czerpać 100% korzyści z tego ćwiczenia bez ryzyka kontuzji? A może robiąc przysiady w ogóle nie czujesz mięśni pośladków i dwugłowych ud? Ten artykuł umożliwi Ci przeniesienie swoich “siadów” na wyższy poziom!
Ze strefy ciężarów prosto na bieżnie lub rowerek. Znacie to? Czy wykonywanie treningu aerobowego lub klasycznych interwałów ma rację bytu pod kątem modelowania sylwetki?
Trenujesz od dłuższego czasu a efekty, delikatnie mówiąc, nie powalają? Być może to kwestia nieprzemyślanego planu treningowego? ...
Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy bolesność mięśni następnego dnia po treningu świadczy o jego skuteczności? Trenujesz, ...
W związku z Waszymi licznymi prośbami dziś przygotowałem 3 porady dotyczące treningu bicepsów.
Aby ręce prezentowały się okazale trzeba pracować nie tylko nad bicepsem ale i nad tricepsem. Oto porady, które przenoszą trening ...
Pamiętaj - ciężar nie jest jedyną metodą intensyfikacji treningu. Stosując określone metody treningowe możesz uzyskać jeszcze ...
Trening interwałowy HIIT to najskuteczniejsza droga do spalania tkanki tłuszczowej. Udowodnili to naukowcy - ty możesz przekonać ...
Trening interwałowy (HIIT) to świetna sprawa dla osób mających niewiele wolnego czasu. Trwa 3x krócej od tradycyjnych aerobów ...
Jeżeli Twoim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, a siłownia nie jest Twoim całym życiem, to powinieneś wybrać taką metodę ...
