Aby w pełni wykorzystać potencjał diety ketogenicznej należy zadbać o to, by była ona odpowiednio dopasowana pod Twoje zdrowie, możliwości oraz cel, który chcesz osiągnąć.
Dieta ketogeniczna może być bardzo pomocna zarówno w kontekście pracy nad sylwetką, poprawie stanu zdrowia, samopoczucia jak i wydajności pracy intelektulanej.
Główne zalety keto to:
Aby czerpać z tych i innych korzyści związanych z dietą ketogeniczną, należy przejść przez proces adaptacji i wejść w stan ketozy.
Adaptacja ketogeniczna jest dość wymagająca - to właśnie w tym okresie najwięcej osób poddaje się i rezygnuje z diety, dlatego warto przeprowadzać ją pod okiem doświadczonej osoby, która dopilnuje żeby wszystko poszło tak jak należy.
Jestem dietetykiem, mówcą oraz specjalistą z dziedzin wellness, wellbeing i biohacking. Od ponad 15 lat pomagam ludziom popawić stan zdrowia, wygląd sylwetki oraz samopoczucie, tak aby mogli czerpać więcej ze swojego życia.
Wiele lat temu postanowiłem wypróbować dietę ketogeniczną, ponieważ:
mam dwie nieuleczalne choroby metaboliczne,
jestem po kilkunastu operacjach chirurgicznych,
od 12 roku życia mam poważne zaburzenia hormonalne,
zawsze miałem ogromne problemy z sylwetką.
W swoim życiu testowałem różne diety począwszy od wege, dukana aż po high-carb i żadna nie przyniosła dobrych rezultatów. Wszystko zmieniło się gdy trafiłem na keto, które szybko okazało się być strzałem w dziesiątkę.
Jestem na keto już od 8 lat i pomogłem wejść w stan ketozy setkom osób.
Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną pod okiem doświadczonego dietetyka to jesteś w odpowiednim miejscu.
2006
2010
2014
2018
poprawić stan zdrowia i samopoczucie
schudnąć lub wymodelować sylwetkę
utrzymać wysoki poziom energii przez cały dzień
poprawić szybkość nauki, pamięć i koncentrację
wyeliminować napady na słodycze i podjadanie
Dedykowana jest dla osób, które chcą być pod stałą opieką dietetyka. W skład tej opieki wchodzi m.in. przygotowanie planu dietetycznego wraz z suplementacją, regularne analizowanie postępów, monitorowanie stanu zdrowia i samopoczucia, możliwość konsultacji, wsparcie merytoryczne oraz wprowadzanie modyfikacji w planie działania, gdy zajdzie taka potrzeba.
Plan dietetyczny to indywidualnie przygotowana rozpiska uwzględniająca Twoje cele, możliwości i potrzeby, którą wdrażasz na własną rękę. Jest to forma współpracy przeznaczona dla osób, które oczekują konkretnych wytycznych, ale nie chcą pomocy przy ich wprowadzaniu.
Praca nad poprawą stanu zdrowia i sylwetki to długofalowy proces, a jeżeli zabierzesz się za niego w nieodpowiedni sposób to jeszcze bardziej go wydłużysz. Działanie bez przemyślanego planu może przynieść więcej szkody niż pożytku i dużo osób przekonuje się o tym już po fakcie.
Niestety sam wiele lat temu doświadczyłem tego na własnej skórze, dlatego wiem z autopsji jak ważne jest to, aby swoje zdrowie oddawać wyłącznie w ręce kompetentnych ludzi.
Uważam, że wybierając dietetyka powinno się kierować tymi samymi kryteriami, jak przy wyborze lekarza - dlaczego? Ponieważ zalecenia, które dostaniesz będą miały bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie, efektywność pracy oraz wygląd ciała.
Moja walka o lepsze zdrowie i sywletkę trwała przez wiele lat. Czas ten można by wielokrotnie skrócić, gdyby tylko na mojej drodze pojawił się odpowiedni specjalista.
Skoro poszukujesz informacji o keto i nadal jesteś na mojej stronie to znaczy, że jesteś osobą z otwartą głową i szukasz skutecznych rozwiązań, dzięki którym osiągniesz swoje cele.
Uważam, że z ludźmi dociekliwymi, świadomymi i zdeterminowanymi na tyle, że nie straszne są im nieszablonowe rozwiązania oraz przejście na jedną z najbardziej wymagających diet, jaką niewątpliwie jest keto - należy rozmawiać o konkretach.
Oszczędzę Ci zatem pustych sloganów takich jak "najwyższa skuteczność w branży", "ze mną na pewno Ci się uda!" czy "najlepsza dieta w sieci", a skupię się na suchych faktach, które pomogą Ci realnie ocenić to czy moje doświadczenie przemawia do Ciebie na tyle aby mi zaufać i skorzystać z mojej pomocy.
Kilka faktów dotyczących moich kompetencji:
Niezależnie od tego czy zdecydujesz się na współpracę ze mną czy z kimkolwiek innym to pamiętaj proszę, że dietetyk to osoba, której zalecenia będą miały wpływ na całokształt Twojego złożonego organizmu.
Warto więc dobrze zastanowić się czy osoba, z którą chcesz podjąć współpracę budzi Twoje zaufanie i jest wystarczająco kompetentna.
Swój pierwszy wykład prowadziłem w 2012 roku i od tamtego czasu miałem przyjemność przemawiać w takich miejscach jak np. Politechnika Wrocławska, Stadion Narodowy, Międzynarodowe Targi Poznańskie.
Bardzo cenie sobie w Dawidzie jego pełen profesjonalizm: zawsze na czas, na każde pytanie daje wyczerpujące merytoryczne odpowiedzi, dostosowuje treningi do potrzeb itd. Każdemu mogłabym śmiało rekomendować współprace z Dawidem, bo każdy trening był bardzo dobrze przemyślany i dostosowany do moich warunków. Co więcej, z Dawidem po prostu przyjemnie się rozmawia w czasie treningu nie tylko o wadze ciężarów czy ilości powtórzeń.
Dawida poznałam rok temu i okazał się to strzał w 10! Wcześniej ćwiczyłam rok z innym trenerem ale efektów nie widziałam. Tym razem trafiłam na profesjonalistę i prawdziwego pasjonata! Nie powiem, na początku lekko nie było ale na szczęście Dawid nie oceniał mnie tylko poziom mojej sprawności fizycznej opracowując w ten sposób odpowiedni program treningowy. Podczas treningów czujesz, że zajmuje się tobą profesjonalista z ogromną wiedzą! Jest osobą, która Cię będzie wspierać i zachęcać ale nie licz na lenistwo bo tu jest wyjątkowo nieustępliwy. I dobrze. Do tego ma też poczucie humoru więc zanim się obejrzysz osiągniesz swój cel, i to z uśmiechem na ustach.
W treningach z Dawidem fajne jest to, że w jakiś dziwny sposób lepiej rozpoznaje limity moich możliwości niż ja sam. Mam zawsze wrażenie, że jestem na granicy wytrzymałości, a jednak daję radę. Poza tym treningi z nim są bezpieczne. Ćwiczymy już łącznie ze 2 lata i nigdy nie nabawiłem się najmniejszej kontuzji – nie licząc zakwasów :)
Przez dwa lata tułałem się po różnych dietetykach i trenerach, aż w końcu trafiłem na Dawida. Dzięki jego pomocy w 3 miesiące osiągnąłem więcej niż przez ostatnie 2 lata. Żałuje, że trafiłem do niego tak późno bo nigdy wcześniej nie miałem tak dobrego samopoczucia i efektywności, nie mówiąc o zmianach w sylwetce.
Odpowiedni człowiek na odpowiednim miejscu 🙂 Kopalnia wiedzy, wulkan pozytywnej energii, wspaniały człowiek! Dawid jest osobą, która nie tylko przygotuje dla Ciebie odpowiednio dobraną dietę i suplementację ale przede wszystkim zrozumie Twoje cele i potrzeby! ☺️ Współpracuję z Dawidem od pół roku i jestem zachwycona jego podejściem oraz skutecznością jego zaleceń 👍