Blog

Czym jest Bone broth ?

Wiemy, że nie istnieje żaden magiczny składnik, który pomoże w walce z każdą chorobą. Jeżeli mielibyśmy jednak taką substancję stworzyć i to w warunkach domowych to z pewnością byłby to ten wywar.

Zdrowie | Czerwiec 30, 2018

Jak witaminy i minerały wpływają na nasz poziom energii?

Jeśli brakuje Ci energii w ciągu dnia, czujesz się przemęczony, koniecznie przyjrzyj się swojemu planowi żywieniowemu. W pierwszym kroku warto wziąć pod lupę ilość energii dostarczanej z pożywienia.

Dieta | Czerwiec 25, 2018

Jak nisko schodzić w trakcie przysiadu?

Jesteś ciekaw jak nisko schodzić w trakcie przysiadu aby czerpać 100% korzyści z tego ćwiczenia bez ryzyka kontuzji? A może robiąc przysiady w ogóle nie czujesz mięśni pośladków i dwugłowych ud? Ten artykuł umożliwi Ci przeniesienie swoich “siadów” na wyższy poziom!

Trening | Czerwiec 25, 2018

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Oszustwa w przemyśle spożywczym

Ile razy słyszałeś, aby unikać przetworzonej żywności? Zastanawiałeś się dlaczego jest to najczęściej wypowiadane zdanie przez ...

Dieta | Maj 28, 2018

Stres – choroba XXI wieku

Czy zastanawiałeś się co dzieje się z Twoim organizmem podczas sytuacji stresowych? Czy wiesz, że lekceważenie długotrwałego ...

Zdrowie | Maj 17, 2018

Jak przestać jeść słodycze?

Nie wyobrażasz sobie życia bez batoników i ciastek? Sięgasz po słodycze „na pocieszenie”, kiedy chcesz poprawić sobie humor? ...

Dieta | Maj 9, 2018

Wpływ treningu na florę bakteryjną

Czy zastanawiałeś się co dzieje się z florą bakteryjną podczas treningu? Czy wiedziałeś, że 75% sportowców ma problemy z jelitami? ...

Zdrowie | Maj 8, 2018

Prosty sposób na idealną sylwetkę

Jak myślicie, co jest najczęstszą przyczyną niepowodzeń związanych z utrzymaniem diety czy konsekwentnym wytrwaniu w treningach? ...

Dieta | Kwiecień 25, 2018

Detoks komórkowy – czy głodówka jest zdrowa?

Klasyczna głodówka polega na całkowitym zaprzestaniu jedzenia na określony czas. Wielu autorów uznaje post jako metodę leczniczą, ...

Dieta | Kwiecień 23, 2018

Indeks glikemiczny – przydatny czy bezużyteczny?

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym wrzucono do jednego worka i owiano złą sławą, szczególnie w przypadku diet dedykowanych ...

Dieta | Kwiecień 23, 2018

Acetylocholina – kilka faktów

Spośród wszystkich neurotransmiterów, acetylocholina może być najważniejszym z punktu widzenia budowania masy mięśniowej. ...

Dieta | Kwiecień 20, 2018


Mój blog poświęcony jest tematyce treningu, odżywiania, suplementacji oraz zdrowia. Oprócz popularnych zagadnień dietetycznych, treningowych czy suplementacyjnych poruszam również trudne tematy związane z zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, które utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia. Cierpisz na insulinooporność? Zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto? Myślisz, że już nigdy nie powrócisz do dawnej sylwetki? Udowodnię Ci, że pomimo tych przeciwności odpowiednią dietą i treningiem możesz zdziałać cuda. Nie tylko pozbędziesz się nadwagi, ale także znacząco poprawi się Twoje samopoczucie i wyniki badań labolatoryjnych.

W moich wpisach znajdziesz sprawdzone i rzetelne informacje na temat odżywiania, również w przypadku poszczególnych zaburzeń metabolicznych, hormonalnych i autoimmunologicznych. Skorzystasz z porad treningowych, dzięki którym Twoje ćwiczenia staną się jeszcze bardziej efektywne.

Oprócz ogólnych porad znajdziesz tu też dużo informacji dotyczących ketozy / diety ketogenicznej. Ketoza jest to stan, w którym organizm przestaje postrzegać glukozę jako główne źródło energii w przypadku większości tkanek i narządów. W stanie ketozy organizm czerpie energię z ketonów, czyli mówiąc w uproszczeniu - tłuszczy. Jest to sposób odżywiania który nasila spalanie tkanki tłuszczowej i promuje budowanie masy mięśniowej. Sprawdź, jak odżywiać się przy Hashimoto, insulinoporności, hiperprolaktynemii, hiperinsulinemii i innych zaburzeniach. Ze mną znajdziesz swój sposób na osiągnięcie i utrzymanie doskonałej sylwetki.