Mój koszyk

0 rzeczy

Twój koszyk jest pusty.

Opieka dietetyczna

W ramach opieki dietetycznej przygotuję dla Ciebie optymalną strategię realizacji Twoich celów, a następnie poprowadzę Cię krok po kroku przez wszystkie etapy diety.

HOLISTYCZNA OPIEKA

Kompleksowa pomoc w realizacji Twoich celów.

Chcesz skutecznie zrealizować swoje cele? Przygotuję dla Ciebie optymalną strategię działania, a następnie poprowadzę Cię krok po kroku przez wszystkie etapy diety, monitorując Twój progress i dbając o jak najlepsze efekty.

Opieka dietetyczna jest to kompleksowa pomoc, szyta na miarę, idealnie dopasowana pod Twoje cele, możliwości, styl życia, stan zdrowia, predyspozycje oraz preferencje.

Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą:

  • Skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów w bezpieczny dla zdrowia sposób.
  • Poprawić wygląd sylwetki oraz ogólną sprawność i wydolność organizmu.
  • Zoptymalizować pracę układu nerwowego i  funkcji poznawczych (np. koncentracji, pamięci, nauki).
  • Spowolnić procesy starzenia (anti-aging) oraz poprawić wygląd włosów, skóry i paznokci.
  • Okiełznać problemy zdrowotne i choroby dietozależne (np. IBS, SIBO, tężyczkę, hipercholesterolemię).
  • Pozbyć się problemów metabolicznych i ustabilizować gospodarkę cukrową (np. insulinooporność, cukrzyca typu 2, hipoglikema reaktywna).
  • Wyregulować pracę układu hormonalnego (np.PCOS, hiperinsulinemia, niedoczynność tarczycy, hiperprolaktynemia).
  • Wprowadzić w stan remisji choroby autoimmunologiczne (np. choroba Hashimoto, Gravesa-Basedowa, Leśniowskiego-Crohn’a).

Opieka dietetyczna to...

  • indywidualne plany dietetyczne

  • celowana suplementacja

  • analiza badań laboratoryjnych

  • regularne konsultacje i kontakt

  • monitorowanie postępów

...oraz ciągłe wsparcie przez cały okres współpracy.

OPIEKA DIETETYCZNA

Stworzona z myślą o Tobie i Twoich potrzebach.

Moim celem jest to, aby ludzie korzystający z mojej pomocy czuli się całkowicie zaopiekowani i byli przeze mnie prowadzeni "za rękę" przez wszystkie etapy diety, tak aby cały proces pracy nad zdrowiem lub sylwetką był prosty i efektywny.

Chcę zdjąć z Ciebie cały ciężar wynikający z rozplanowania, monitorowania oraz wdrożenia dobrych zmian do Twojego życia oraz stałego optymalizowania ich w celu osiągnięcia najlepszych rezultatów.

Korzystając z mojej pomocy wiesz, że masz na wyciągnięcie ręki życzliwą i kompetentną osobę, która zawsze odpowie na Twoje pytania i wesprze Cie w drodze do celu.

Zasługujesz na to, aby żyć pełnią życia - bez problemów i ograniczeń.

STRATEGIA ODŻYWIANIA

Twój plan powinien być tak samo wyjątkowy jak Ty!

Odżywianie ma bezpośredni wpływ m.in. na układ hormonalny, nerwowy, sercowo-naczyniowy, pokarmowy... oraz na każdą komórkę Twojego ciała.

Aby móc Ci pomóc, najpierw muszę Cię poznać, dlatego współpracę zawszę zaczynam od przeprowadzenia bardzo dokładnego wywiadu dotyczącego m.in. Twojego stylu życia, planu dnia, stanu zdrowia, jakości snu, uwarunkowań genetycznych, preferencji żywieniowych oraz wielu innych czynników.

Uważam, że to dieta powinna być odpowiednio dopasowana pod Twoje życie, a nie odwrotnie, dlatego robię wszystko co w mojej mocy, aby moje zalecenia idealnie z Tobą współgrały.

Dietetyk do zadań specjalnych

Problemy metaboliczne, zaburzenia hormonalne, choroby autoimmunologiczne to mój chleb powszedni!

Moją specjalizacją jest dietetyka kliniczna i związana z nią dietoterapia, ponieważ sam borykałem się z poważnymi problemami zdrowotnymi i otyłością. Dlatego od ponad 10 lat skutecznie pomagam poprawić jakość życia osobom cierpiącym m.in. na:

- insulinooporność,
- hipoglikemię reaktywną,
- hiperinsulinemię,
- cukrzycę,
- PCOS,
- hiperprolaktynemię,
- niedoczynność tarczycy,
- chorobę Hashimoto,
- chorobę Leśniowskiego-Crohn'a,
- chorobę Gravesa-Basedowa,
- tężyczkę,
- IBS,
- SIBO,
- nerwicę i stany lękowe.

Pamiętaj, że choroba to nie wyrok i nawet jeżeli masz jednocześnie kilka z powyższych przypadłości, to przy odpowiednim stylu życia możesz zminimalizować związane z nimi dolegliwości, tak aby żyć pełnią życia bez żadnych ograniczeń.

Metamorfozy

Zróbmy to!

Ty masz cel do zrealizowania, a ja wiedzę potrzebną do jego realizacji. Skąd ta pewność? Ponieważ mam:

  • 15 lat doświadczenia w pracy dietetyka i trenera,
  • ponad 50 ukończonych certyfikacji i szkoleń,
  • 10 lat specjalizacji w dietetyce klinicznej,
  • ponad 540 osób, którym już udało mi się pomóc,

Ale przede wszystkim dlatego, że umiem postawić się na Twoim miejscu, bo sam borykałem się z problemami zdrowotnymi i otyłością.

schudła 20 kg
w 6 miesięcy

Metamorfoza MARTY

po 6 miesiącach

Metamorfoza MARCINA

po 18 dniach

Metamorfoza MARTY

Taka Twoja uroda?

Nie pozwól sobie wmówić, że problemy związane ze zdrowiem, sylwetką lub złym samopoczuciem są "Twoją urodą".

Będziesz w szoku jak duży potencjał ma Twój organizm i jakie efekty możesz osiągnąć z pomocą dobrze dobranej strategii żywieniowej i świadomemu stylowi życia.

Co cechuje moje plany dietetyczne?

Moje plany są:

  • Dopasowane do Twojego stylu życia

  • Łatwe do zrozumienia i wygodne do stosowania

  • Skuteczne i bezpieczne dla zdrowia

  • Przygotowane w oparciu naukę

  • Elastyczne pod względem wyboru produktów

  • Rozpisane tak, aby mogła na nich bazować cała Twoja rodzina

  • Urozmaicone i dostosowane do Twoich preferencji smakowych

W jaki sposób moje plany ułatwią Ci codzienność?

Nie musisz:

  • Spędzać długich godzin w kuchni

  • Kupować wyszukanych produktów

  • Jeść rzeczy na które nie masz ochoty

  • Marnować produktów spożywczych

  • Stosować sztywnego jadłospisu

  • Martwić się o monotonnię

INFORMACJE

Co znajduje się w planie?

  • Obszerna lista zamienników produktów, dzięki której możesz jeść to na co masz ochotę w danym dniu.
  • Dokładna gramatura rekomendowanych produktów, dzięki której zawsze wiesz ile czego zejść.
  • Rozkład makroskładników i kaloryczności każdego posiłku, dzięki którym znasz założenia diety.
  • Informacje o tym jak rozłożyć posiłki na przestrzeni dnia, aby dobrze wpisały się w Twój styl życia i pracy.
  • Materiały edukacyjne i przydatne wskazówki, dzięki którym zbudujesz dobre nawyki i poprawisz efektywność diety.
  • Omówienie strategii działania, aby było dla Ciebie jasne w jakim kierunku zmierzamy i dlaczego.
  • Sugestia optymalnej pory treningów względem planowanych posiłków, tak aby uzyskać 100% korzyści.
  • Zalecenia związane z suplementacją wraz z dokładnym dawkowaniem oraz listą polecanych produktów.
  • Sugestie dotyczące wprowadzenia korzystnych zmian w Twoim stylu życia i codziennych nawykach.

W pakiecie o 250 zł taniej!

Interesuje Cię zarówno pomoc dietetyczna jak i treningowa?

Korzystając z oferty współpracy dietetyczno-treningowej, dostajesz pełną opiekę i jednocześnie oszczędzasz!

Sprawdź ofertę

OPIEKA DIETETYCZNA

Współpraca krok po kroku

  1. Wybór rodzaju współpracy Wybierz i opłać interesujący Cię wariant współracy przy pomocy szybkich płatności online.
  2. Przeprowadzenie wywiadu Po dokonaniu płatnościu dostaniesz link do formularza konsultacyjnego.
  3. Omówienie planu działania Po zapoznaniu się z formularzem, omówię z Tobą strategię działania.
  4. Zatwierdzenie strategii Gdy zaakceptujesz przygotowany przeze mnie plan działania, przystępuję do rozpisywania diety.
  5. Wysłanie planu Po upływie kilku dni roboczych, dostajesz swój indywidualny plan dietetyczny wraz z wszelkimi wskazówkami.
  6. Analizowanie postępów Co tydzień wysyłasz raporty z informacjami o Twoim samopoczuciu, pomiarami oraz uwagami, a ja wyciągam z nich wnioski.
  7. Podsumowanie miesiąca Po upływie miesiąca wypełniasz formularz kontynuacyjny, a ja omawią z Tobą minione 4 tygodnie współpracy i optymalizuję plan działania.
  8. Wprowadzanie modyfikacji Modyfikuję plan działania zawsze gdy zajdzie taka potrzeba, ponieważ zależy mi na Twoich efektach.
  9. Realizacja celu Ty osiągasz swój cel, a ja cieszę się z tego, że mogłem pomóc Ci w poprawie jakości życia.

Opieka dietetyczna

Ważne informacje

Opieka dietetyczna dedykowana jest dla osób, które chcą być pod stałą opieką dietetyka. W ramach takiej współpracy oprócz planu dietetycznego oraz suplementacyjnego dostajesz m.in. regularne analizowanie postępów, stanu zdrowia i samopoczucia, możliwość konsultacji, wsparcie merytoryczne oraz wprowadzanie modyfikacji w planie działania gdy zajdzie taka potrzeba.

W ramach opieki dietetycznej dostępne są trzy warianty współpracy i trwają one 1, 3 lub 6 miesięcy. Miesiąc rozumiany jest jako 28 dni, czyli 4 równe tygodnie, a nie miesiąc kalendarzowy.

OPIEKA DIETETYCZNA

Wybierz długość współpracy

  • 1 miesiąc

    W ramach opieki dietetycznej dostajesz:

    - plan dietetyczny,

    - plan suplementacyjny,

    - 30 minut konsultacji,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez okres 28 dni od otrzymania planów.

  • Oszczędzasz:
    200 zł

    3 miesiące

    W ramach opieki dietetycznej dostajesz:

    - plany dietetyczne,

    - plany suplementacyjne,

    - 30 minut konsultacji co miesiąc,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres trwania współpracy.

  • Oszczędzasz:
    300 zł

    6 miesięcy

    W ramach opieki dietetycznej dostajesz:

    - plany dietetyczne,

    - plany suplementacyjne,

    - 30 minut konsultacji co miesiąc,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres trwania współpracy.

  • paypal
  • payu
  • mastercard
  • visa

Zasady współpracy

Informacje

  • Miesięczna opieka

    W przypadku miesięcznej opieki, płatności dokonujesz jednorazowo – wykupując interesujący Cię rodzaj opieki poprzez moją stronę internetową.

    W ramach miesięcznej opieki otrzymujesz ode mnie plan dietetyczny, plan suplementacyjny, wsparcie merytoryczne i monitorowanie postępów przez 28 dni oraz 30 minut konsultacji.

  • Opieka długookresowa

    PŁATNOŚCI

    W przypadku opieki długoterminowej (trwającej 3 lub 6 miesięcy), masz możliwość ustawienia wygodnej płatności cyklicznej przy pomocy PayPal, Payu lub Przelewy24, która będzie automatycznie opłacała kolejny miesiąc współpracy.

    Możesz również co 28 dni dokonywać płatności ręcznie z poziomu panelu klienta na mojej stronie internetowej. Miesiąc rozumiany jest jako 4 równe tygodnie - czyli 28 dni.

    KONSULTACJE

    W ciągu jednego miesiąca mamy do wykorzystania 30 minut konsultacji i może się ona odbyć zarówno podczas spotkania na żywo, video konferencji na skype, rozmowy przez telefon lub mailowo. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, istnieje możliwość dokupienia dodatkowej konsultacji w cenie 149 zł.

    KONTAKT

    Po rozpoczęciu współpracy dostaniesz dostęp priorytetowego adresu e-mail, dedykowanego wyłącznie dla moich podopiecznych. Na maile staram się odpisywać możliwie szybko ale zależy to od ilości pracy, jaką mam w danym okresie. Maksymalny czas oczekiwania to 5 dni roboczych.

    ZAWIESZENIE WSPÓŁPRACY

    Istnieje możliwość zawieszenia współpracy na okres nie przekraczający 2 tygodni w przypadku opieki 3 miesięcznej lub 4 tygodni w przypadku opieki 6 miesięcznej. Zawieszenie współpracy wydłuży czas trwania naszej współpracy. Zawieszenie współpracy dotyczy wyłącznie zamrożenia sprawowanej opieki, a nie terminów płatności. Opłaty powinny być dokonywane zgodnie z pierwotnym harmonogramem.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

FAQ

Najczęściej sugeruję zmianę planu dietetycznego po 4-6 tygodniach, ponieważ w większości przypadków po takim czasie nasz organizm zaczyna gorzej reagować na dietę. Badania naukowe pokazują, że diety stosowane przez dłuższy okres czasu tracą na swojej efektywności nawet do 60%. Wyjątkiem od tej reguły jest sytuacja, w której mimo upływ tygodni efekty stosowania diety są w dalszym ciągu zadowalające. W takim przypadku plan należy zmodyfikować w momencie, gdy postępy przestaną być satysfakcjonujące.

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na takie pytanie, ponieważ jest to bardzo indywidualna kwestia. Najczęściej pierwsze efekty są widocznie po 3-4 tygodniach - ale nie jest to reguła.

Każdy plan dietetyczny przygotowuję tak, aby był on możliwie najprostszy i oszczędny czasowo. Wychodzę z założenia, że w obecnych czasach mało kto może sobie pozwolić na poświęcenie kilku godzin dziennie na przygotowanie posiłków. Skuteczna dieta powinna być smaczna i łatwa do utrzymania.

Zawsze dobieram plan dietetyczny, który według przeprowadzonego wywiadu żywieniowo-środowiskowego powinien być najskuteczniejszy. Jak wiadomo, każdy z nas jest inny i czasami zdarzają się przypadki, w których należy zmodyfikować pierwotnie przyjętą strategię odżywiania. Wynika to ze złożoności procesów metabolicznych i układu endokrynnego w naszym ciele. Samo spożywanie danych pokarmów nie jest równoznaczne z efektywnym ich trawieniem i absorpcją. Wpływ na to ma ogromna liczba czynników, takich jak mutacje poszczególnych genów (np. dość powszechna mutacja genu MTHFR), kondycja flory bakteryjnej w jelitach, stopień zakwaszenia żołądka, upośledzenie pewnych funkcji metabolicznych, wynikające z stosowaniem diet ubogich w konkretne składniki, poziom wrażliwości na insulinę itd. itd. Dobrze przeprowadzony wywiad pozwala znacznie zawęzić spektrum możliwości, ale nigdy nie daje 100% gwarancji. Dlatego właśnie dieta, która teoretycznie powinna się super sprawdzić w danym przypadku, czasem nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Niestety, na całym świecie dobranie optymalnej diety przez dietetyków w dużej mierze opiera się na metodzie prób i błędów. Jeżeli ktokolwiek powie Ci, że dany styl odżywiania przynosi 100% efekty – to najzwyczajniej w świecie kłamie.

Proponowane przeze mnie metody są zdrowo-rozsądkowe i bezpieczne dla zdrowia. Przygotowując plany żywieniowe, zawsze nastawiam się na długofalowy efekt, tak więc jeżeli po zakończeniu diety nie dodasz (bądź odejmiesz) z dnia na dzień ogromnej ilości kalorii, zamieniając przy tym zdrowe posiłki na wysoce przetworzoną żywność jak fast-food czy słodycze, to wszystko będzie ok i efekt jo-jo nie wystąpi. Utrzymać cel jest znacznie łatwiej niż go osiągnąć, tak więc racjonalne dodawanie niektórych produktów do swojego jadłospisu lub „jedzenie na mieście” raz na jakiś czas nie przyniesie negatywnych skutków. Całkowity powrót do starych (złych) nawyków żywieniowych, które początkowo spowodowały pojawienie się problemów ze zdrowiem lub sylwetką zawsze spowoduje wcześniejszy bądź późniejszy ich powrót.

Jeżeli pojawią się jakiekolwiek pytania, dotyczące rozpisanej przeze mnie diety możesz na moją bezpłatną pomoc. Moje plany przygotowuję w sposób zrozumiały i przejrzysty, tak więc najczęściej wszystko jest jasne.

Nie, moje plany nie zawierają sztywnych jadłospisów tylko wskazówki żywieniowe, dzięki którym jesz to co lubisz i to na co w danym momencie masz ochotę, a nie to co ja sobie aktualnie wymyśliłem.

Możemy się spotkać osobiście, przez telefon, skype, bądź maila.

Konsultacja trwa 30 minut.

KONTAKT

Potrzebujesz mojej pomocy?

Porozmawiajmy o Twoich celach i potrzebach oraz tym, jak mogę pomóc Ci w ich realizacji.