Mój koszyk

0 rzeczy

Twój koszyk jest pusty.

Opieka dietetyczna

Jestem dietetykiem z 15 letnim stażem zawodowym, a moim celem jest pomaganie osobom takim jak Ty, w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, poprawie stanu zdrowia i lepszego samopoczucia.

OPIEKA DIETETYCZNA

Warto jest być pod dobrą opieką!

Opieka dietetyczna to kompleksowa pomoc polegająca na dobraniu optymalnego stylu odżywiania i suplementacji wraz z regularną analizą postępów, wyników badań laboratoryjnych, stanu zdrowia, cyklicznymi konsultacjami, wprowadzaniem modyfikacji w planie działania gdy tylko zajdzie taka potrzeba oraz wsparciem merytorycznym przez cały okres współpracy.

Jest to usługa szyta na miarę, idealnie dopasowana pod Twoje cele, możliwości, styl życia, stan zdrowia, predyspozycje oraz preferencje.

Dobrze skrojony plan działania jest bardzo ważny zarówno w życiu codziennym, karierze zawodowej jak i celach prozdrowotnych oraz sylwetkowych.

Niezależnie od tego czy jest to lista zakupów, task-lista w naszej pracy lub lista rzeczy do spakowania na wakacje - przygotowanie przemyślanego planu sprawia, że działamy w sposób zorganizowany, a wykonywane przez nas czynności znacząco zyskują na efektywności.

Dokładnie tak samo jest z naszym organizmem. Dzięki odpowiedniemu odżywieniu Twoje ciało może wykorzystać 100% swojego potencjału. Dlatego właśnie rozpisując strategię żywieniową biorę pod uwagę mnóstwo czynników takich jak m.in.: 

  • styl życia i rodzaj wykonywanej pracy,
  • stan zdrowia oraz samopoczucie,
  • rozkład dnia i możliwości czasowe,
  • poziom aktywności fizycznej i ilość ruchu w ciągu tygodnia,
  • cele krótko i długoterminowe,
  • preferencje smakowe oraz wykluczenia produktów,
  • dotychczasowe odżywianie oraz nawyki,
  • możliwości czasowe i aspekty związane z wygodą stosowania planu,
  • wszystkie uwagi, które chcesz mi przekazać bo nikt nie zna Cie lepiej, niż Ty.

Skuteczność planu odżywiania zależy nie tylko od trafności samych wytycznych, ale przede wszystkim od tego, czy będziesz w stanie go zrealizować.

Praca nad sylwetką oraz zdrowiem to proces długofalowy, dlatego zawsze staram się aby wprowadzenie proponowanych przeze mnie zmian było dla Ciebie możliwie proste i wygodne.

Opieka dietetyczna to...

  • plany żywieniowe

  • plany suplementacyjne

  • analiza badań laboratoryjnych

  • cykliczne konsultacje

  • monitorowanie postępów

...oraz ciągłe wsparcie przez cały okres współpracy.

OPIEKA DIETETYCZNA

Stworzona z myślą o Tobie i Twoich potrzebach.

Opieka dietetyczna została stworzona z myślą o osobach wymagających, którym zależy na holistycznym podejściu i najwyższej efektywności w dążeniu do realizacji celów sylwetkowych i prozdrowotnych.

Opracowana przeze mnie koncepcja współpracy bazuje na prostym założeniu - chciałem, aby ludzie korzystający z mojej pomocy czuli się całkowicie zaopiekowani i byli przeze mnie prowadzeni "za rękę" przez wszystkie etapy diety, tak aby cały proces pracy nad zdrowiem lub sylwetką był prosty, efektywny i przyjemny.

Dzięki takiemu podejściu zdejmuję z Ciebie cały ciężar wynikający z rozplanowania, monitorowania oraz wygodnego wdrożenia diety i suplementacji do Twojego życia. Koniec z zastanawianiem się co i kiedy zjeść, jak często wprowadzać modyfikacje, jak zoptymalizować odżywianie względem planu dnia czy chociażby kiedy i jakie witaminy, minerały, zioła itd. warto stosować, żeby nie zmarnować czasu ani pieniędzy.

Brzmi tak dobrze, że aż ciężko w to uwierzyć? Uważam, że w naszym życiu jest zdecydowanie za dużo "bylejakości", dlatego zarówno w relacjach prywatnych jak i zawodowych zawsze staram się traktować ludzi tak, jak sam chciałbym być traktowany.

Dzięki tej prostej zasadzie udało mi się już dotrzeć do setek osób z najróżniejszymi problemami i skutecznie pomóc im poprawić jakość życia. W swoich podopiecznych widzę przede wszystkim ludzi, a nie klientów, dlatego w swojej pracy kieruję się empatią i zrozumieniem, a pomoc, którą oferuję jest zawsze na najwyższym poziomie.

Nie będę obiecywał Ci cudów i "gruszek na wierzbie", ale możesz mieć pewność, że strategia działania, którą dla Ciebie przygotuję, będzie zrobiona z taką samą starannością, jakbym ją robił dla siebie lub swojego serdecznego przyjaciela.

Wiesz, że zasługujesz na najlepszą opiekę?

STRATEGIA ODŻYWIANIA

Twój plan powinien być tak samo wyjątkowy jak Ty!

Odżywianie ma bezpośredni wpływ m.in. na układ hormonalny, nerwowy, sercowo-naczyniowy, pokarmowy... oraz na każdą komórkę Twojego ciała.

Jesteśmy wyjątkowi! Nie ma na świecie dwóch identycznych osób, dlatego aby odpowiednio dopasować styl odżywiania pod konkretną osobę staram się poznać i zrozumieć jej możliwości, problemy, wymagania, cele, predyspozycje i preferencje.

Współpracę zawsze zaczynam od przeprowadzenia bardzo dokładnego wywiadu i ustalenia dużej ilości faktów dotyczących stanu zdrowia, uwarunkowań genetycznych, stylu życia, nawyków, planu dnia oraz wszelkich innych informacji, które mogą pomóc mi idealnie dopasować dietę i suplementację.

Dobrana w ten sposób strategia żywieniowa pomoże Ci w takich aspektach jak:

  • efektywne spalanie tkanki tłuszczowej,
  • poprawa wyglądu i pracy mięśni,
  • lepszy sen,
  • optymalna regeneracja,
  • poprawa pracy układu hormonalnego oraz metabolizmu,
  • stabilna gospodarka cukrowa i dobra wrażliwość insulinowa,
  • wysoka odporność organizmu,
  • poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci,
  • zmniejszenie opuchlizny, czyli nadmiernej retencji wody w organizmie,
  • anti-aging, czyli spowolnienie procesu starzenia się organizmu,
  • wysoki poziom energii i brak “zjazdów energetycznych” w ciągu dnia,
  • lepsza wydajność pracy intelektualnej i funkcji kognitywnych (pamięć, nauka, koncentracja),
  • budowanie dobrych nawyków poprzez wskazówki i ogrom dodatkowej wiedzy jaką Ci przekażę,
  • spokojna głowa bo masz kogoś, kto czuwa nad Twoimi dobrymi efektami i zawsze chętnie odpowiada na pytania.

Odżywianie odgrywa w naszym życiu ogromną rolę ale może być ono zarówno lekarstwem jak i trucizną. Szukając dietetyka, warto więc wybierać ludzi kompetentnych, doświadczonych i godnych zaufania.

Dietetyk do zadań specjalnych

Problemy metaboliczne, zaburzenia hormonalne, choroby autoimmunologiczne to mój chleb powszedni!

Moją specjalizacją jest dietetyka kliniczna i związana z nią dietoterapia. Od ponad 10 lat skutecznie pomagam poprawić jakość życia osobom cierpiącym m.in. na:

- insulinooporność,
- hipoglikemię reaktywną,
- hiperinsulinemię,
- cukrzycę,
- PCOS,
- hiperprolaktynemię,
- niedoczynność tarczycy,
- chorobę Hashimoto,
- chorobę Leśniowskiego-Crohn'a,
- chorobę Gravesa-Basedowa,
- tężyczkę,
- IBS,
- SIBO,
- nerwicę i stany lękowe.

Pamiętaj, że choroba to nie wyrok i nawet jeżeli masz jednocześnie kilka z powyższych przypadłości, to przy odpowiednim stylu życia możesz zminimalizować związane z nimi dolegliwości, tak aby żyć pełnią życia bez żadnych ograniczeń.

Metamorfozy

Chcieć znaczy móc!

Uważam, że rolą dietetyka jest to, aby odpowiednio dopasować dietę do danego człowieka, a nie starać się usilnie wmuszać w każdego ideologię dietetyczną z którą się sympatyzuje.

Dlatego też w swojej praktyce dietetycznej stosuję szeroki wachlarz strategii żywieniowych, takich jak np.:

  • dieta ketogeniczna,
  • dieta niskowęglowodanowa (low-carb),
  • dieta zbilansowana,
  • dieta wysokowęglowodanowa (high-carb),
  • dieta wegetariańska.
schudła 20 kg
w 6 miesięcy

Metamorfoza MARTY

po 6 miesiącach

Metamorfoza MARCINA

po 18 dniach

Metamorfoza MARTY

Taka Twoja uroda?

Nie pozwól sobie wmówić, że problemy związane ze zdrowiem, sylwetką lub złym samopoczuciem są "Twoją urodą".

Będziesz w szoku jak duży potencjał ma Twój organizm i jakie efekty możesz osiągnąć z pomocą dobrze dobranej strategii żywieniowej i świadomemu stylowi życia.

Czym wyróżniają się moje plany dietetyczne?

Moje plany są:

  • Dopasowane do Twojego stylu życia i pracy

  • Łatwe do zrozumienia i wygodne do stosowania

  • Skuteczne i bezpieczne dla zdrowia

  • Przygotowane w oparciu o wiedzę i naukę

  • Elastyczne pod względem wyboru produktów

  • Rozpisane tak, aby mogła na nich bazować cała Twoja rodzina

  • Urozmaicone i dostosowane do Twoich preferencji smakowych

Rozpisując plany kładę duży nacisk na wygodę stosowania i praktyczność.

Nie musisz:

  • Spędzać długich godzin w kuchni

  • Kupować drogich lub wyszukanych produktów

  • Jeść rzeczy na które nie masz ochoty

  • Marnować produktów spożywczych

  • Stosować sztywnego jadłospisu

  • Martwić się o monotonnię

INFORMACJE

Co znajduje się w planie?

  • Obszerna lista zamienników produktów, dzięki której możesz jeść to na co masz ochotę w danym dniu.
  • Dokładna gramatura rekomendowanych produktów, dzięki której zawsze wiesz ile czego zejść.
  • Rozkład makroskładników i kaloryczności każdego posiłku, dzięki którym znasz założenia diety.
  • Informacje o tym jak rozłożyć posiłki na przestrzeni dnia, aby dobrze wpisały się w Twój styl życia i pracy.
  • Materiały edukacyjne i przydatne wskazówki, dzięki którym zbudujesz dobre nawyki i poprawisz efektywność diety.
  • Omówienie strategii działania, aby było dla Ciebie jasne w jakim kierunku zmierzamy i dlaczego.
  • Sugestia optymalnej pory treningów względem planowanych posiłków, tak aby uzyskać 100% korzyści.
  • Zalecenia związane z suplementacją wraz z dokładnym dawkowaniem oraz listą polecanych produktów.
  • Sugestie dotyczące wprowadzenia korzystnych zmian w Twoim stylu życia i codziennych nawykach.

W pakiecie o 250 zł taniej!

Interesuje Cię zarówno pomoc dietetyczna jak i treningowa?

Korzystając z oferty współpracy dietetyczno-treningowej, dostajesz pełną opiekę i jednocześnie oszczędzasz!

Sprawdź ofertę

OPIEKA DIETETYCZNA

Współpraca krok po kroku

  1. Wybór rodzaju współpracy Wybierz i opłać interesujący Cię wariant współracy przy pomocy szybkich płatności online.
  2. Przeprowadzenie wywiadu Wypełnij formularz konsultacyjny znajdujący się na mojej stronie internertowej udzielając dokładnych odpowiedzi.
  3. Omówienie planu działania Po zapoznaniu się z Twoim formularzem odzywam się do Ciebie, aby omówić strategię działania.
  4. Zatwierdzenie strategii Gdy zaakceptujesz przygotowany przeze mnie plan działania, przystępuję do rozpisywania diety i suplementacji.
  5. Wdrożenie planu w życie Po upływie kilku dni roboczych od zaakceptowania od Ciebie strategii działania, wysyłam Ci dokładne wytyczne, a Ty przystępujesz do ich realizacji.
  6. Analizowanie postępów Co tydzień wysyłasz raporty z informacjami o Twoim samopoczuciu, pomiarami oraz uwagami, a ja wyciągam z nich wnioski.
  7. Podsumowanie miesiąca Po upływie miesiąca wypełniasz formularz kontynuacyjny, dzięki czemu mogę podsumować minione 4 tygodnie współpracy.
  8. Wprowadzanie modyfikacji Zawsze gdy zachodzi taka potrzeba to modyfikujemy plan działania, aby zachować maksymalną efektywność.
  9. Realizacja celu Osiągasz swój cel, a ja zyskuje kolejnego zadowolonego podopiecznego.

Opieka dietetyczna

Ważne informacje

Opieka dietetyczna dedykowana jest dla osób, które chcą być pod stałą opieką dietetyka. W ramach takiej współpracy oprócz planu dietetycznego oraz suplementacyjnego dostajesz m.in. regularne analizowanie postępów, stanu zdrowia i samopoczucia, możliwość konsultacji, wsparcie merytoryczne oraz wprowadzanie modyfikacji w planie działania gdy zajdzie taka potrzeba.

W ramach opieki dietetycznej dostępne są trzy warianty współpracy i trwają one 1, 3 lub 6 miesięcy. Miesiąc rozumiany jest jako 28 dni, czyli 4 równe tygodnie, a nie miesiąc kalendarzowy.

Przygotowane przeze mnie plany dietetyczne zawierają dokładne informacje dotyczące kaloryczności, makroskładników, rekomendowanych produktów na każdy posiłek w raz z ich gramaturą itd.. Nie znajdziesz w nich sztywnych tygodniowych jadłospisów, które wymuszają na Tobie spożywanie potraw na które nie masz ochoty lub których nie masz pod ręką. Jeżeli z jakichś przyczyn zależy Ci na otrzymaniu sztywnego jadłospisu na każdy dzień tygodnia, to można takowy dokupić za 99 zł jako dodatek do planu dietetycznego.

Cennik

Opieka dietetyczna

  • 1 miesiąc

    W ramach opieki dietetycznej dostajesz:

    - plan dietetyczny,

    - plan suplementacyjny,

    - 30 minut konsultacji,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez okres 28 dni od otrzymania planów.

  • Oszczędzasz:
    200 zł

    3 miesiące

    W ramach opieki dietetycznej dostajesz:

    - plany dietetyczne,

    - plany suplementacyjne,

    - 30 minut konsultacji co miesiąc,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres trwania współpracy.

  • Oszczędzasz:
    300 zł

    6 miesięcy

    W ramach opieki dietetycznej dostajesz:

    - plany dietetyczne,

    - plany suplementacyjne,

    - 30 minut konsultacji co miesiąc,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres trwania współpracy.

  • paypal
  • payu
  • mastercard
  • visa

Zasady współpracy

Informacje

  • Miesięczna opieka

    W przypadku miesięcznej opieki, płatności dokonujesz jednorazowo – wykupując interesujący Cię rodzaj opieki poprzez moją stronę internetową.

    W ramach miesięcznej opieki otrzymujesz ode mnie plan dietetyczny, plan suplementacyjny, wsparcie merytoryczne i monitorowanie postępów przez 28 dni oraz 30 minut konsultacji.

  • Opieka długookresowa

    PŁATNOŚCI

    W przypadku opieki długoterminowej (trwającej 3 lub 6 miesięcy), masz możliwość ustawienia wygodnej płatności cyklicznej przy pomocy PayPal, Payu lub Przelewy24, która będzie automatycznie opłacała kolejny miesiąc współpracy.

    Możesz również co 28 dni dokonywać płatności ręcznie z poziomu panelu klienta na mojej stronie internetowej. Miesiąc rozumiany jest jako 4 równe tygodnie - czyli 28 dni.

    KONSULTACJE

    W ciągu jednego miesiąca mamy do wykorzystania 30 minut konsultacji i może się ona odbyć zarówno podczas spotkania na żywo, video konferencji na skype, rozmowy przez telefon lub mailowo. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, istnieje możliwość dokupienia dodatkowej konsultacji w cenie 149 zł.

    KONTAKT

    Po rozpoczęciu współpracy dostaniesz dostęp priorytetowego adresu e-mail, dedykowanego wyłącznie dla moich podopiecznych. Na maile staram się odpisywać możliwie szybko ale zależy to od ilości pracy, jaką mam w danym okresie. Maksymalny czas oczekiwania to 5 dni roboczych.

    ZAWIESZENIE WSPÓŁPRACY

    Istnieje możliwość zawieszenia współpracy na okres nie przekraczający 2 tygodni w przypadku opieki 3 miesięcznej lub 4 tygodni w przypadku opieki 6 miesięcznej. Zawieszenie współpracy wydłuży czas trwania naszej współpracy. Zawieszenie współpracy dotyczy wyłącznie zamrożenia sprawowanej opieki, a nie terminów płatności. Opłaty powinny być dokonywane zgodnie z pierwotnym harmonogramem.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

FAQ

Najczęściej sugeruję zmianę planu dietetycznego po 4-6 tygodniach, ponieważ w większości przypadków po takim czasie nasz organizm zaczyna gorzej reagować na dietę. Badania naukowe pokazują, że diety stosowane przez dłuższy okres czasu tracą na swojej efektywności nawet do 60%. Wyjątkiem od tej reguły jest sytuacja, w której mimo upływ tygodni efekty stosowania diety są w dalszym ciągu zadowalające. W takim przypadku plan należy zmodyfikować w momencie, gdy postępy przestaną być satysfakcjonujące.

Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na takie pytanie, ponieważ jest to bardzo indywidualna kwestia. Najczęściej pierwsze efekty są widocznie po 3-4 tygodniach - ale nie jest to reguła.

Każdy plan dietetyczny przygotowuję tak, aby był on możliwie najprostszy i oszczędny czasowo. Wychodzę z założenia, że w obecnych czasach mało kto może sobie pozwolić na poświęcenie kilku godzin dziennie na przygotowanie posiłków. Skuteczna dieta powinna być smaczna i łatwa do utrzymania.

Zawsze dobieram plan dietetyczny, który według przeprowadzonego wywiadu żywieniowo-środowiskowego powinien być najskuteczniejszy. Jak wiadomo, każdy z nas jest inny i czasami zdarzają się przypadki, w których należy zmodyfikować pierwotnie przyjętą strategię odżywiania. Wynika to ze złożoności procesów metabolicznych i układu endokrynnego w naszym ciele. Samo spożywanie danych pokarmów nie jest równoznaczne z efektywnym ich trawieniem i absorpcją. Wpływ na to ma ogromna liczba czynników, takich jak mutacje poszczególnych genów (np. dość powszechna mutacja genu MTHFR), kondycja flory bakteryjnej w jelitach, stopień zakwaszenia żołądka, upośledzenie pewnych funkcji metabolicznych, wynikające z stosowaniem diet ubogich w konkretne składniki, poziom wrażliwości na insulinę itd. itd. Dobrze przeprowadzony wywiad pozwala znacznie zawęzić spektrum możliwości, ale nigdy nie daje 100% gwarancji. Dlatego właśnie dieta, która teoretycznie powinna się super sprawdzić w danym przypadku, czasem nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Niestety, na całym świecie dobranie optymalnej diety przez dietetyków w dużej mierze opiera się na metodzie prób i błędów. Jeżeli ktokolwiek powie Ci, że dany styl odżywiania przynosi 100% efekty – to najzwyczajniej w świecie kłamie.

Proponowane przeze mnie metody są zdrowo-rozsądkowe i bezpieczne dla zdrowia. Przygotowując plany żywieniowe, zawsze nastawiam się na długofalowy efekt, tak więc jeżeli po zakończeniu diety nie dodasz (bądź odejmiesz) z dnia na dzień ogromnej ilości kalorii, zamieniając przy tym zdrowe posiłki na wysoce przetworzoną żywność jak fast-food czy słodycze, to wszystko będzie ok i efekt jo-jo nie wystąpi. Utrzymać cel jest znacznie łatwiej niż go osiągnąć, tak więc racjonalne dodawanie niektórych produktów do swojego jadłospisu lub „jedzenie na mieście” raz na jakiś czas nie przyniesie negatywnych skutków. Całkowity powrót do starych (złych) nawyków żywieniowych, które początkowo spowodowały pojawienie się problemów ze zdrowiem lub sylwetką zawsze spowoduje wcześniejszy bądź późniejszy ich powrót.

Jeżeli pojawią się jakiekolwiek pytania, dotyczące rozpisanej przeze mnie diety możesz na moją bezpłatną pomoc. Moje plany przygotowuję w sposób zrozumiały i przejrzysty, tak więc najczęściej wszystko jest jasne.

Nie, moje plany nie zawierają sztywnych jadłospisów tylko wskazówki żywieniowe, dzięki którym jesz to co lubisz i to na co w danym momencie masz ochotę, a nie to co ja sobie aktualnie wymyśliłem.

Możemy się spotkać osobiście, przez telefon, skype, bądź maila.

Konsultacja trwa 30 minut.

KONTAKT

Masz jakieś pytania?

Napisz do mnie wiadomość lub skorzystaj z chatu!