Mój koszyk

0 rzeczy

Twój koszyk jest pusty.

Cukrzyca

Dowiedz się czym jest cukrzyca, jak ją diagnozować, jak odżywiać się cierpiąc na cukrzycę oraz wielu innych rzeczy związanych z problemami z gospodarką cukrową.

WSTĘP

Cukrzyca informacje

Cukrzyca jest chorobą polegającą na tym, że trzustka nie jest w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości insuliny aby skutecznie kontrolować poziom glikemii w organizmie.

Insulina niezbęda jest m.in. aby umożliwić glukozie wniknięcie do wnętrza komórek celem ich odżywienia.

U osób cierpiących na cukrzycę może dojść do zjawiska hiperglikemii - czyli utrzymywania się zbyt wysokiego poziomu glukozy we krwi, a to z kolei prowadzi do glikacji (niszczenia) komórek, poważnych powikłań neurologicznych i rozległych stanów zapalnych.

Dwa najczęściej spotykane rodzaje cukrzycy to:

  • cukrzyca typu 1 – stanowiąca ok. 10% przypadków, powiązana z autoimmunologicznym wyniszczaniem komórek beta trzustki produkujących insulinę,
  • cukrzyca typu 2 – najbardziej popularna, skorelowana z nieprawidłową dietą i stylem życia, które doprowadzają do stopniowego pogarszania wrażliwości insulinowej, insulinooporności a w rezultacie utratą zdolności efektywnego wytwarzania insuliny przez trzustkę.

Profilaktyką zapobiegania cukrzycy typu 2 jest dbanie o odpowiednią wrażliwość insulinową i niedopuszczenie do powstania insulinooporności.

DIAGNOSTYKA

Jak zdiagnozować cukrzycę

Cukrzyca jest obecnie uznawana za jedną z najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych. Wczesne rozpoznanie jest kluczowe w kwestii skuteczności leczenia dlatego duży nacisk należy kłaść na profilaktykę badań.

Pierwszymi objawami cukrzycy są:

  • zwiększone pragnienie i łaknienie (zwłaszcza tuż po jedzeniu),
  • suchość ust,
  • częste oddawanie moczu oraz infekcje urologiczne,
  • nagła zmiana masy ciała (pomimo zmian w stylu odżywiania),
  • zmęczenie, senność,
  • pogorszenie wzroku,
  • regularne bóle głowy.

Przygotowałem dla Ciebie obszerny artykuł w którym szczegółowo omawiam kwestię diagnostyki cukrzycy.

BAZA WIEDZY

Informacje o cukrzycy

DIETA

Co jeść mając cukrzycę ?

Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, bardzo mocno skorelowaną z dietą i stylem życia.

 

Jeżeli zależy Ci na poprawie stanu zdrowia, samopoczucia i sylwetki to kluczowym aspektem będzie wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych.

 

Rzeczy, których powinno się unikać przy cukrzycy:

  • cukier,
  • napoje słodzone,
  • produkty z wysokim indeksem glikemicznym i ładunkiem glikemicznym,
  • produkty wysoce przetworzone,
  • dominacji węglowodanów prostych w diecie.

Produkty, na których powinna bazować Twoja dieta:

  • jajka,
  • dobrej jakości mięso,
  • ryby,
  • warzywa,
  • owoce z niskim IG i ŁG,
  • węglowodany złożone.

Warto pamiętać, że na obniżenie sumarycznego indeksu glikemicznego posiłku wpływa odpowiednie połączenie różnych produktów spożywczych.

 

Staraj się, aby Twoje posiłki były odpowiednio zbilansowane i bogate w białko oraz tłuszcze.

Czytaj pełną wersję artykułu

WSPÓŁPRACA

Potrzebujesz pomocy z okiełznaniem cukrzycy?

Pomogę Ci uregulować poziom cukru we krwi oraz poprawić samopoczucie i wygląd sylwetki.

W ramach współpracy dostajesz ode mnie w pełni holistyczną opiekę uwzględniającą:

  • konsultację dietetyczną,
  • konsultację treningową,
  • plan suplementacyjny,
  • analizę wyników badań laboratoryjnych,
  • wytyczne dotyczące Twojego stylu życia,
  • wsparcie merytoryczne przez cały okres współpracy.

Cukrzyca jest chorobą nieuleczalną, ale stosując odpowiednią dietę i dbając o styl życia możesz pozbyć się związanych z nią objawów i dolegliwości.