Zapraszam do mojego kompendium wiedzy o hipoglikemii i hipoglikemii reaktywnej. Sprawdź w jaki sposób pozbyć się problemów ze spadkami cukru i kiepskim samopoczuciem. Dowiedz się też jak powinna wyglądać dieta i trening u osób cierpiących na problemy z gospodarką cukrową.
Hipoglikemia (lub inaczej niedocukrzenie) jest stanem w którym poziom glukozy we krwi spada poniżej 70 mg/dL (3,9 mmol/l).
Hipoglikemia często dotyka osoby w młodym i średnim wieku, niezależnie od stopnia aktywności fizycznej i doprowadza do znacznego obniżenia jakości życia w krótkim czasie.
Mimo, że jest to przypadłość związaną z zaburzoną gospodarką węglowodanową, to częste spadki cukru są dużym obciążeniem dla układu nerwowego.
Powoduje ona wiele niekorzystnych dolegliwości związanych z samopoczuciem, poziomem energii, odpornością na stres, czy wydajnością pracy intelektualnej oraz możliwości fizycznych.
Hipoglikemia niesie ze sobą wiele bardzo poważnych konsekwencji zdrowotnych. Zbagatelizowanie lub nieodpowiednie podejście do tego problemu może być przyczyną rozwoju chorób metabolicznych, zaburzeń hormonalnych oraz depresyjnych i stanów lękowych.
Kliknij w poniższy link i dowiedz się więcej o tym czym jest hipoglikemia i jakie są jej objawy.
Warto poznać i zapamiętać objawy hipoglikemii ponieważ duże spadki cukru we krwii są bezpośrednim zagrożeniem dla zdrowia i życia.
Istnieje wiele różnych przyczyn, które mogą doprowadzić do hipoglikemii. Najczęstszym powodem prowadzącym do powstania problemów z gospodarką cukrową jest nieodpowiednia dieta i styl życia.
Przygotowałem dla Ciebie artykuł w którym szczegółowo opisałem główne przyczyny spadków cukru we krwi.
Wspomniany artykuł przeczytasz klikając w poniższy przycisk.
Długotrwały stres
Zła jakość i długość snu
Nieprawidłowa dieta
Problemy zdrowotne
Każdy z nas ma pewne wahania cukru we krwi w ciągu dnia.
Jednak u niektórych są one drastyczne i utrudniają codziennie funkcjonowanie, a występujące przewlekle mogą doprowadzić do wielu poważnych konsekwencji.
Zbyt niski poziom cukru we krwi pociąga ze sobą reakcje organizmu, równie destrukcyjne jak w przypadku hiperglikemii (zbyt wysokiego cukru).
O ile nadmiar cukru we krwi jest najbardziej szkodliwy dla naszych naczyń krwionośnych, o tyle zbyt niski poziom cukru we krwi w dłuższej perspektywie bardzo niekorzystnie wpływa na układ nerwowy.
Do nieoczywistych powikłań hipoglikemii należą też między innymi: obrzęk płuc, zespół kardiomiopatii stresowej oraz zaburzenia rytmu serca.
Poniżej przeczytasz więcej do czego może doprowadzić hipoglikemia.
Najczęściej stosowany jest test OGTT 75 g glukozy, tzw. przedłużony (ang. Oral Glucose Tolerance Test).
Powyższe badanie powinno być połączone z oznaczeniem stężenia insuliny w surowicy krwi, ponieważ daje to szersze spojrzenie na problemy z gospodarką cukrową.
W celu monitorowania można również stosować samodzielne pomiary glukometrem wraz z prowadzeniem dzienniczka żywieniowego lub stały pomiar glukozy z udziałem specjalistycznego sprzętu.
Podstawą w diagnostyce hipoglikemii jest dobrze przeprowadzony wywiad medyczny, dlatego oprócz metod diagnostycznych, opowiem Ci więcej o tym jak się przygotować do rozmowy z lekarzem.
Jeżeli zależy Ci na zależy Ci na zmniejszeniu epizodów hipoglikemicznych i powrocie do zdrowia, to jednym z kluczowych aspektów będzie wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych.
Większość osób jest świadoma, że wartościowe jedzenie wpływa na to, że nasze ciało jest sprawne i zdrowe. Jednak dieta w hipoglikemii to o wiele więcej, niż tylko odżywcze i jakościowe produkty. Trzeba znać podstawowe zasady, aby dieta ta rzeczywiście hamowała epizody hipoglikemiczne i pozwalała zachować zdrowie długoterminowo.
Jeśli chorujesz na hipoglikemię uważaj na:
Produkty, na których powinna bazować Twoja dieta:
Odpowiedni dobór produktów spożywczych jest ważny, ale trzeba też pamiętać o istotnych zasadach gotowania, które pomogą obniżyć indeks glikemiczny diety.
Oprócz diety niezmiernie istotną rolę w leczeniu i profilaktyce hipoglikemii odgrywa styl życia.
To w jaki sposób zarządzamy sobą w otoczeniu w którym żyjemy i jak traktujemy swój organizm będzie wpływało na to czy nasza gospodarka węglowodanowa będzie trzymała się w ryzach.
Do najważniejszych elementów stylu życia mających wpływ na zdrowie należą:
Obciążenie organizmu poprzez zaniedbanie odpoczynku, przepracowywanie się, nadmierny stres, brak jakościowego snu sprawi, że hipoglikemia stanie się trudna do wyleczenia i będzie się wręcz pogłębiać.
Jeśli wiesz, że towarzyszy Ci hipoglikemia, warto zaznajomić się z procedurami postępowania, które trzeba wykonać kiedy cukier we krwi drastycznie spadnie i zaczniesz odczuwać nieprzyjemne objawy.
Jeśli pomagasz komuś, kto jest nieprzytomny, nie dawaj mu jedzenia ani picia. Jeśli nie ma dostępnego zestawu glukagonu lub nie wiesz, jak go używać, wezwij pomoc medyczną.
Dokładne wytyczne co do postępowania w trakcie ataku cukrzycowego znajdziesz w rozwinięciu artykułu.
Artykuł
Artykuł
Artykuł
Artykuł
Artykuł
Artykuł
Cierpisz na hipoglikemię reaktywną i szukasz kogoś kto pomoże Ci poprawić samopoczucie, wygląd sylwetki oraz stan zdrowia?
Pomogę Ci pozbyć się ustabilizować poziom cukru we krwi oraz wspomóc układ nerwowy tak aby problemy z hipoglikemią reaktywną odeszły do przeszłości. Koniec z hipoglikemią reaktywną oznacza nie tylko poprawę stanu zdrowia ale również znacznie lepsze samopoczucie i wygląd sylwetki.
W ramach współpracy dostajesz ode mnie w pełni holistyczną opiekę uwzględniającą:
Skorzystaj z mojego ponad 12 letniego doświadczenia zawodowego i popraw jakość swojego życia.
