Mój koszyk

0 rzeczy

Twój koszyk jest pusty.

Leczenie zespołu jelita drażliwego nie należy do prostych biorąc pod uwagę, że dużą rolę odgrywają tu czynniki psychologiczne.

Podstawowe działanie lekarza polega na wytłumaczeniu osobie chorej na czym dokładnie polega zespół jelita drażliwego, jaka jest natura tego problemu, jakie są objawy i w jaki sposób można je zwalczyć.

Niestety, zespół jelita drażliwego jest chorobą nieuleczalną, jednak zastosowując się do zaleceń lekarza i dietetyka można w znaczny sposób poprawić komfort życia. O tym co i w jaki sposób może go poprawić przeczytasz poniżej.

Leczenie zespołu jelita drażliwego

Po konsultacji z lekarzem oraz pod jego nadzorem należy wprowadzić leczenie jelita drażliwego. Zazwyczaj leczenie jest długotrwałe,  a przebieg zależy od przyczyny dolegliwości.

Przyczyny pierwotne: leczenie długotrwałe, prowadzone pod nadzorem lekarskim, wymaga systematyczności. Podstawą leczenia jest przywrócenia kooperacji ośrodkowego układu nerwowego z autonomicznym. Leczenie farmakologiczne powinno być wsparte zmianą trybu życia, odpowiednią dietą oraz unikaniem stresów,

Przyczyny wtórne: konieczne jest dodatkowe leczenie przyczynowe, zmierzające do zlikwidowania pierwotnego stanu chorobowego w innym narządzie.

Jeżeli okaże się, że dolegliwości są skutkiem nietolerancji pokarmowych należy wyeliminować z diety określone pokarmy.

Leczenie zespołu jelita drażliwego obejmuje postępowanie ogólne polegające na wytłumaczeniu choremu natury choroby i jej objawów, a także omówieniu sposobów zwalczania bólów brzucha, biegunki etc. Poza postępowaniem ogólnym wprowadza się manipulacje dietetyczne mające na celu wykluczyć pokarmy tłuste i wzdymające oraz te, na które mają nietolerancje.

Uzupełnieniem jest leczenie farmakologiczne, polegające na przyjmowaniu leków rozkurczowych, przeciwbiegunkowych oraz przeciwzaparciowych, a także leczenie psychologiczne takie jak hipnoza, terapia poznawczo-behawioralna oraz techniki relaksacyjne.

Aktywność fizyczna

Zarówno niedostateczna aktywność fizyczna jak i jej nadmiar nie wpływa korzystnie na stan jelit. W zespole jelita drażliwego należy włączyć aktywność fizyczną, jednak niezbyt intensywna, ponieważ wyczerpujący trening jest zbyt dużym obciążeniem dla jelit. Podczas treningu przewód pokarmowy przestaje pracować, a cały organizm skupiony jest na dostarczeniu tlenu i substancji odżywczych do komórek ciała.

Problemy jelitowe wśród osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza  sportowców są bardzo powszechne, dlatego w niektórych przypadkach należy ograniczyć ilość lub długość podejmowanych treningów.

Przy zespole jelita drażliwego, warto postawić na aktywność fizyczną, która dodatkowo pozwoli nam się zrelaksować.

Do takich aktywności można zaliczyć:

spacery, nordic walking – 30 minut dziennie spaceru pozwala uwolnić endorfiny (hormon szczęścia), poprawia nastrój, łagodzi lęki i objawy jelitowe,

tai-chi – chińska gimnastyka medytacyjna, pozwala zrelaksować umysł i ciało,

pływanie – aktywność w wodzie znakomicie relaksuje i likwiduje stres – polecane w okresie zaparć i wzdęć

joga – rozciąganie mięśni i wolne oddychanie są znakomitą receptą na likwidację skutków przewlekłego stresu, również tych lokalizujących się w przewodzie pokarmowym. Dodatkowo medytacje i sztuka oddechu są doskonałym przykładem kompleksowych ćwiczeń dla chorych na zespół jelita drażliwego

pilates – daje świadomość własnego ciała w codziennych czynnościach oraz przywraca równowagę.

Jedno jest pewne - zwiększona aktywność fizyczna zmniejsza uciążliwe objawy ze strony układu pokarmowego u pacjentów z IBS w porównaniu z nieaktywnymi fizycznie pacjentami.

Dodatkowo dieta uboga w FODMAP, o której przeczytasz tutaj skutecznie zmniejsza czynnościowe dolegliwości żołądkowo-jelitowe.

Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna, a także dieta powinny być stosowane w celu poprawy jakości życia osób cierpiących na zespół jelita drażliwego.

Supelmentacja przy zespole jelita drażliwego

Niezwykle ważnym elementem w zespole jelita drażliwego jest odpowiednia probiotykoterapia. Probiotyki to żywe mikroorganizmy, kultury bakterii, które docierają do przewodu pokarmowego człowieka i mają korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu.

Cechują się odpornością na niskie PH, enzymy, soki żołądkowe oraz żółć. W stanie żywym dostają się do jelita grubego, osiedlają się i namnażają. Mają pozytywny wpływ na nasz organizm ponieważ wpływają na prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, zwiększają przyswajalność mikro- i makroskładników, pozytywnie wpływają na układ odpornościowy, a także zmniejszają symptomy nietolerancji laktozy.

Charakterystycznymi szczepami suplementowanymi w chorobie są Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium infantis i Saccharomyces boulardii. Istnieje ogromna ilość badań potwierdzających wpływ połączenia odpowiedniej diety z probiotykoterapią na poprawę stanu jelit.

Bakterie przewodu pokarmowego są szczególnie wrażliwe na różnego rodzaju stresy, czy to zmiany w stylu życia czy w diecie, dlatego probiotykoterapia u osób z problemem jelita drażliwego powinna być ciągła.

Domowe sposoby na złagodzenie zespołu jelita drażliwego

Na początku warto przeanalizować co może przyczyniać się do nasilenia dolegliwości bólowych (same pokarmy nie wywołują zespołu jelita drażliwego). Najłatwiejszym sposobem jest prowadzenia dziennika, w którym będziemy notować spożywane pokarmy i to jak się tego czujemy.

Przy biegunkach dobrze jest zrezygnowanie z napojów, które w swoim składzie zawierają kofeinę, dań z dużą zawartością tłuszczu czy słodyczy. Wszystkie te produkty mają działanie przeczyszczające. Lepsza od kawy czy czarnej herbaty będzie woda.

Jeżeli cierpisz na zaparcia dołącz do swojej diety produkty bogate w błonnik - świeże owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste.

Aby zapanować i zredukować stres naucz się technik relaksacyjnych np. relaksacji Jacobsona. Poza tym wprowadź do swojego życia czas na medytacje i jogę. Pamiętaj też o głównym bohaterze całego zamieszania - swoim brzuchu - masuj go używając olejków eterycznych, które dodatkowo uspakajają np. lawendowego.

Do swojej diety warto wprowadzić zioła, takie jak mięta pieprzowa czy melisa. Mięta korzystnie wpływa na proces trawienia, eliminuje gazy i wzdęcia, zmniejsza skurcze jelit. Melisa natomiast ma działanie uspakajające i wyciszające. Jedno i drugie zioło można stosować zarówno w formie herbat, olejków eterycznych czy tabletek.

Podsumowanie

Zespołu jelita drażliwego nie da się wyleczyć, a jedynie nauczyć się żyć z jego objawami i zniwelować dokuczliwość objawów poprzez stosowanie odpowiedniej diety, suplementów, aktywności fizycznych i ogólnego dbania o nasz układ pokarmowy.

Jeżeli chorujemy na IBS i chcemy poprawić nasz komfort życia udajmy się do specjalistów w celu ułożenia prawidłowej diety i optymalnej aktywności fizycznej.