Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
ketoaddiction

Jak nisko schodzić w trakcie przysiadu?

Jesteś ciekaw jak nisko schodzić w trakcie przysiadu aby czerpać 100% korzyści z tego ćwiczenia bez ryzyka kontuzji? A może robiąc przysiady w ogóle nie czujesz mięśni pośladków i dwugłowych ud? Ten artykuł umożliwi Ci przeniesienie swoich “siadów” na wyższy poziom!

Trening | Czerwiec 25, 2018

Prosty sposób na idealną sylwetkę

Jak myślicie, co jest najczęstszą przyczyną niepowodzeń związanych z utrzymaniem diety czy konsekwentnym wytrwaniu w treningach? Brak czasu, warunków a ...
Dieta | Kwiecień 25, 2018

Jak rozpoznać odpowiedni plan treningowy?

Trenujesz od dłuższego czasu a efekty, delikatnie mówiąc, nie powalają? Być może to kwestia nieprzemyślanego planu treningowego? Zobacz, na co powinieneś zwrócić uwagę programując swoje treningi.

Trening | Marzec 2, 2018

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Zakwasy a efektywność treningu

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy bolesność mięśni następnego dnia po treningu świadczy o jego skuteczności? Trenujesz, ...

Trening | Luty 15, 2018

3 porady na ogromne bicepsy

W związku z Waszymi licznymi prośbami dziś przygotowałem 3 porady dotyczące treningu bicepsów.

Trening | Październik 29, 2017

3 porady na potężne tricepsy

Aby ręce prezentowały się okazale trzeba pracować nie tylko nad bicepsem ale i nad tricepsem. Oto porady, które przenoszą trening ...

Trening | Lipiec 28, 2016

3 rady odnośnie treningu klatki piersiowej

Pamiętaj - ciężar nie jest jedyną metodą intensyfikacji treningu. Stosując określone metody treningowe możesz uzyskać jeszcze ...

Trening | Luty 26, 2016

Jak osiągnąć lepsze efekty treningów

Jeżeli zależy Ci na poprawie grupy mięśniowej, która od dawna jest Twoją piętą achillesową to poniższy artykuł bardzo Ci się ...

Trening | Wrzesień 11, 2015

Kreatyna pod lupą (Część 1)

Czym jest kreatyna? Na czym polega jej działanie i w jakich dyscyplinach sportu warto ją używać? Odpowiedzi na te i wiele innych ...

Dieta | Sierpień 29, 2015