Prosty sposób na idealną sylwetkę



Prosty sposób na idealną sylwetkę

Jak myślicie, co jest najczęstszą przyczyną niepowodzeń związanych z utrzymaniem diety czy konsekwentnym wytrwaniu w treningach? Brak czasu, warunków a ...
Dieta | Kwiecień 25, 2018

Konsekwencje niedosypiania

Regularnie uprawiasz sport, ale na treningach szybko brakuje Ci energii? Nie możesz schudnąć nawet pomimo restrykcji żywieniowych? Czujesz się kiepsko, ...
Zdrowie | Marzec 12, 2018

Jak rozpoznać odpowiedni plan treningowy?

Plan treningowy Istnieje bardzo niewiele osób, które wiedzą jak zaprojektować odpowiedni plan treningowy tak, aby zapewnić spójny rozwój zdolności motorycznych połączony z chociażby budowaniem masy mięśniowej. Nasze ciało nie jest zbudowane tak, żeby każdego dnia powielać swoje maksymalne osiągi czy bić rekordy z tygodnia na tydzień. Weźmy na przykład hipertrofię mięśniową, czyli to co popularnie […]
Trening | Marzec 2, 2018

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Zakwasy a efektywność treningu

Każdy z nas z pewnością zna to uczucie. Jedni kochają ten charakterystyczny ból mięśniowy, inni wręcz go nienawidzą. Pojawia się ...

Trening | Luty 15, 2018

Kortyzol – hormon stresu

Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczanie energii. Ma on silne działanie ...

Zdrowie | Styczeń 20, 2016

Ćwicz świadomie

Jeżeli zależy Ci na poprawie grupy mięśniowej, która od dawna jest Twoją piętą achillesową to poniższy artykuł bardzo Ci się ...

Trening | Wrzesień 11, 2015

Elastyczność metaboliczna

Elastyczność metaboliczna jest niezwykle ważna zarówno w przypadku spalania tkanki tłuszczowej, jak i budowania masy mięśniowej. ...

Dieta | Sierpień 31, 2015

Kreatyna pod lupą (Część 1)

Czym jest kreatyna? Na czym polega jej działanie i w jakich dyscyplinach sportu warto ją używać? Odpowiedzi na te i wiele innych ...

Dieta | Sierpień 29, 2015