Prosty sposób na idealną sylwetkę



Prosty sposób na idealną sylwetkę

Jak myślicie, co jest najczęstszą przyczyną niepowodzeń związanych z utrzymaniem diety czy konsekwentnym wytrwaniu w treningach? Brak czasu, warunków a ...
Dieta | Kwiecień 25, 2018

Czy warto robić aeroby lub interwał po treningu siłowym?

Aeroby lub interwał po treningu siłowym to obecnie bardzo popularna praktyka wśród bywalców siłowni. Trening aerobowy to ten rodzaj aktywności, który ...
Trening | Kwiecień 17, 2018

Elastyczność metaboliczna – narzędzie do utraty wagi

Organizm ludzki może czerpać energię potrzebną do życia z dwóch podstawowych źródeł: węglowodanów i tłuszczów. Elastyczność metaboliczna to zdolność do przestawiania preferowanego źródła energii między glukozą a kwasami tłuszczowymi. Świadomi sportowcy obok białka często starannie dobierają proporcję tych makroskładników wierząc, że ich stosunek zapewni im energii, jakiej potrzebują do codziennych treningów i regularnego progressu. ...
Dieta | Marzec 31, 2018

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Dlaczego sztywne rozpiski posiłków się nie sprawdzają?

Spora grupa ludzi udając się do dietetyka spodziewa się gotowej, sztywnej rozpiski posiłków. O ile na część z nich motywująco będą ...

Dieta | Marzec 15, 2018

Konsekwencje niedosypiania

Regularnie uprawiasz sport, ale na treningach szybko brakuje Ci energii? Nie możesz schudnąć nawet pomimo restrykcji żywieniowych? ...

Zdrowie | Marzec 12, 2018

Ksylitol – zdrowy czy szkodliwy?

Ksylitol to substancja słodząca pozyskiwana z drewna brzozy. W barwie, smaku i konsystencji do złudzenia przypomina zwykły cukier, ...

Dieta | Luty 1, 2018

Kortyzol – hormon stresu

Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczanie energii. Ma on silne działanie ...

Zdrowie | Styczeń 20, 2016

Trening cardio – nieefektywne spalanie tkanki tłuszczowej

W każdym fitnessclubie o wysokim standardzie, możemy znaleźć rozbudowaną strefę cardio z wieloma rzędami harmonijnie ustawianych ...

Trening | Październik 22, 2015

Ćwicz świadomie

Jeżeli zależy Ci na poprawie grupy mięśniowej, która od dawna jest Twoją piętą achillesową to poniższy artykuł bardzo Ci się ...

Trening | Wrzesień 11, 2015

Elastyczność metaboliczna

Elastyczność metaboliczna jest niezwykle ważna zarówno w przypadku spalania tkanki tłuszczowej, jak i budowania masy mięśniowej. ...

Dieta | Sierpień 31, 2015

Poprawa insulinooporności komórek – klucz do spalania tkanki tłuszczowej

Nie da się osiągnąć szczupłej sylwetki oraz utrzymać dobrego stanu zdrowia, nie będąc wrażliwym na działanie insuliny. Sprawdź jak ...

Dieta | Sierpień 26, 2015