Kortyzol – hormon stresu



Kortyzol – hormon stresu

160 Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczanie energii. Ma on silne działanie kataboliczne, co powoduje m.in. ...

Zdrowie | Styczeń 20, 2016

Trening cardio – nieefektywne spalanie tkanki tłuszczowej

160 W każdym fitnessclubie o wysokim standardzie, możemy znaleźć rozbudowaną strefę cardio z wieloma rzędami harmonijnie ustawianych bieżni, rowerków, ...

Trening | Październik 22, 2015

Ćwicz świadomie

440 Jeżeli zależy Ci na poprawie grupy mięśniowej, która od dawna jest Twoją piętą achillesową to poniższy artykuł bardzo Ci się przyda. Większość osób ćwicząc na siłowni, bezmyślnie podnosi ciężary angażując mięśnie w znacznie mniejszym stopniu niż jest to możliwe. Aby zwiększyć efektywność treningu, ćwicz świadomie i skupiaj się na...

Trening | Wrzesień 11, 2015

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Elastyczność metaboliczna

Elastyczność metaboliczna jest niezwykle ważna zarówno w przypadku spalania tkanki tłuszczowej, jak i budowania masy mięśniowej. ...

Dieta | Sierpień 31, 2015

Poprawa insulinowrażliwości komórek – klucz do spalania tkanki tłuszczowej

Nie da się osiągnąć szczupłej sylwetki oraz utrzymać dobrego stanu zdrowia, nie będąc wrażliwym na działanie insuliny. Sprawdź jak ...

Dieta | Sierpień 26, 2015
Mój blog poświęcony jest tematyce treningu, odżywiania, suplementacji oraz zdrowia. Oprócz popularnych zagadnień dietetycznych, treningowych czy suplementacyjnych poruszam również trudne tematy związane z zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, które utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia. Cierpisz na insulinooporność? Zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto? Myślisz, że już nigdy nie powrócisz do dawnej sylwetki? Udowodnię Ci, że pomimo tych przeciwności odpowiednią dietą i treningiem możesz zdziałać cuda. Nie tylko pozbędziesz się nadwagi, ale także znacząco poprawi się Twoje samopoczucie i wyniki badań labolatoryjnych.

W moich wpisach znajdziesz sprawdzone i rzetelne informacje na temat odżywiania, również w przypadku poszczególnych zaburzeń metabolicznych, hormonalnych i autoimmunologicznych. Skorzystasz z porad treningowych, dzięki którym Twoje ćwiczenia staną się jeszcze bardziej efektywne.

Oprócz ogólnych porad znajdziesz tu też dużo informacji dotyczących ketozy / diety ketogenicznej. Ketoza jest to stan, w którym organizm przestaje postrzegać glukozę jako główne źródło energii w przypadku większości tkanek i narządów. W stanie ketozy organizm czerpie energię z ketonów, czyli mówiąc w uproszczeniu - tłuszczy. Jest to sposób odżywiania który nasila spalanie tkanki tłuszczowej i promuje budowanie masy mięśniowej. Sprawdź, jak odżywiać się przy Hashimoto, insulinoporności, hiperprolaktynemii, hiperinsulinemii i innych zaburzeniach. Ze mną znajdziesz swój sposób na osiągnięcie i utrzymanie doskonałej sylwetki.



Tagi: aeroby, anabolizm, bcaa, białko, biceps, bone broth, budowanie masy mięśniowej, cardio, celiakia, cholekalcyferol, cukrzyca, D3, dieta, dieta ketogeniczna, glukoza, gluten, hashimoto, hiperinsulinemia, hydrozlizat, insulina, insulinooporność, insulinowrażliwość, izolat, k2, katabolizm, kazeina, keepfit, kortyzol, kreatyna, metamorfoza, minerały, ocet, odchudzanie, odżywka białkowa, pozytywne nastawienie, regeneracja, serwatka, siłownia, skupienie, słońce, spalanie tkanki tłuszczowej, suplementy diety, testosteron, trenerdawid, trening, trening na czczo, witamina D, witaminy, wskazówki treningowe, zdrowe odżywianie, zdrowie, zespół nieszczelnego jelita,