Kortyzol – hormon stresu



Kortyzol – hormon stresu

160 Kortyzol jest kluczowym hormonem, którego główną funkcją jest mobilizacja i dostarczanie energii. Ma on silne działanie kataboliczne, co powoduje m.in. ...

Zdrowie | Styczeń 20, 2016

Cholesterol – wróg czy sprzymierzeniec?

160 Zwykły związek organiczny? W zasadzie nie taki zwykły, bo jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a powstało o nim tak wiele mitów, które ...

Dieta | Listopad 7, 2015

Cynk: Często pomijany lecz potrzebny minerał

440 Za sprawą licznych artykułów, porad profesjonalistów i najnowszych badań coraz więcej osób, aspirujących do zmiany swojego ciała, stara się zrobić wszystko co konieczne by osiągnąć jak najlepsze wyniki. Dbamy o długi i głęboki sen, zorganizowane odżywianie się, krótkie lecz intensywne treningi, suplementację ułożoną pod konkretne cele i o zdrowy tryb życia a wszystko po to […]

Dieta | Wrzesień 29, 2015

Ezgotyczne wakacje, codzienne treningi,
autorskie wycieczki,
własny kucharz i wiele więcej...

Kreatyna pod lupą (Część 1)

Czym jest kreatyna? Na czym polega jej działanie i w jakich dyscyplinach sportu warto ją używać? Odpowiedzi na te i wiele innych ...

Dieta | Sierpień 29, 2015

Witamina D: Królowa wśród witamin

Dowiedz się jaką rolę odgrywa w naszym organizmie witamina D, w jaki sposób możesz podnieść jej poziom oraz dlaczego jest ona aż ...

Dieta | Sierpień 8, 2015
Mój blog poświęcony jest tematyce treningu, odżywiania, suplementacji oraz zdrowia. Oprócz popularnych zagadnień dietetycznych, treningowych czy suplementacyjnych poruszam również trudne tematy związane z zaburzeniami metabolicznymi i hormonalnymi, które utrudniają utrzymanie prawidłowej masy ciała i dobrego samopoczucia. Cierpisz na insulinooporność? Zdiagnozowano u Ciebie chorobę Hashimoto? Myślisz, że już nigdy nie powrócisz do dawnej sylwetki? Udowodnię Ci, że pomimo tych przeciwności odpowiednią dietą i treningiem możesz zdziałać cuda. Nie tylko pozbędziesz się nadwagi, ale także znacząco poprawi się Twoje samopoczucie i wyniki badań labolatoryjnych.

W moich wpisach znajdziesz sprawdzone i rzetelne informacje na temat odżywiania, również w przypadku poszczególnych zaburzeń metabolicznych, hormonalnych i autoimmunologicznych. Skorzystasz z porad treningowych, dzięki którym Twoje ćwiczenia staną się jeszcze bardziej efektywne.

Oprócz ogólnych porad znajdziesz tu też dużo informacji dotyczących ketozy / diety ketogenicznej. Ketoza jest to stan, w którym organizm przestaje postrzegać glukozę jako główne źródło energii w przypadku większości tkanek i narządów. W stanie ketozy organizm czerpie energię z ketonów, czyli mówiąc w uproszczeniu - tłuszczy. Jest to sposób odżywiania który nasila spalanie tkanki tłuszczowej i promuje budowanie masy mięśniowej. Sprawdź, jak odżywiać się przy Hashimoto, insulinoporności, hiperprolaktynemii, hiperinsulinemii i innych zaburzeniach. Ze mną znajdziesz swój sposób na osiągnięcie i utrzymanie doskonałej sylwetki.



Tagi: aeroby, anabolizm, bcaa, białko, biceps, bone broth, budowanie masy mięśniowej, cardio, celiakia, cholekalcyferol, cukrzyca, D3, dieta, dieta ketogeniczna, glukoza, gluten, hashimoto, hiperinsulinemia, hydrozlizat, insulina, insulinooporność, insulinowrażliwość, izolat, k2, katabolizm, kazeina, keepfit, kortyzol, kreatyna, metamorfoza, minerały, ocet, odchudzanie, odżywka białkowa, pozytywne nastawienie, regeneracja, serwatka, siłownia, skupienie, słońce, spalanie tkanki tłuszczowej, suplementy diety, testosteron, trenerdawid, trening, trening na czczo, witamina D, witaminy, wskazówki treningowe, zdrowe odżywianie, zdrowie, zespół nieszczelnego jelita,