Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
ketoaddiction

Indeks glikemiczny – przydatny czy bezużyteczny?

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym wrzucono do jednego worka i owiano złą sławą, szczególnie w przypadku diet dedykowanych ...

Dieta | Kwiecień 23, 2018

Acetylocholina – kilka faktów

Spośród wszystkich neurotransmiterów, acetylocholina może być najważniejszym z punktu widzenia budowania masy mięśniowej. ...

Dieta | Kwiecień 20, 2018

Czy warto robić aeroby lub interwał po treningu siłowym?

Ze strefy ciężarów prosto na bieżnie lub rowerek. Znacie to? Czy wykonywanie treningu aerobowego lub klasycznych interwałów ma ...

Trening | Kwiecień 17, 2018

Elastyczność metaboliczna – narzędzie do utraty wagi

Organizm ludzki może czerpać energię potrzebną do życia z dwóch źródeł: węglowodanów i tłuszczów. Elastyczność metaboliczna to ...

Dieta | Marzec 31, 2018

Dlaczego sztywne rozpiski posiłków się nie sprawdzają?

Idąc do dietetyka po swoją spersonalizowaną "dietę cud" najczęściej spodziewamy się sztywnej rozpiski co, ile i kiedy jeść. Czy ...

Dieta | Marzec 15, 2018

Konsekwencje niedosypiania

Regularnie uprawiasz sport, ale na treningach szybko brakuje Ci energii? Nie możesz schudnąć nawet pomimo wszelkich restrykcji ...

Zdrowie | Marzec 12, 2018

Jak rozpoznać odpowiedni plan treningowy?

Trenujesz od dłuższego czasu a efekty, delikatnie mówiąc, nie powalają? Być może to kwestia nieprzemyślanego planu treningowego? ...

Trening | Marzec 2, 2018

Zakwasy a efektywność treningu

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy bolesność mięśni następnego dnia po treningu świadczy o jego skuteczności? Trenujesz, ...

Trening | Luty 15, 2018

Ksylitol – zdrowy czy szkodliwy?

Coraz bardziej świadome społeczeństwo zaczęło się interesować różnymi substytutami cukru. Prawdziwą furrorę na tym polu robi ...

Dieta | Luty 1, 2018

3 porady na ogromne bicepsy

W związku z Waszymi licznymi prośbami dziś przygotowałem 3 porady dotyczące treningu bicepsów.

Trening | Październik 29, 2017

Pulpety wołowe z korniszonami na parze

Duża ilość białka, dobra porcja tłuszczu i śladowe ilości węglowodanów - to danie nie tylko jest smaczne ale również dobrze działa ...

Przepisy | Sierpień 1, 2016