Blog



Elastyczność metaboliczna

Elastyczność metaboliczna jest niezwykle ważna zarówno w przypadku spalania tkanki tłuszczowej, jak i budowania masy mięśniowej. ...

Dieta | Sierpień 31, 2015

Kreatyna pod lupą (Część 1)

Czym jest kreatyna? Na czym polega jej działanie i w jakich dyscyplinach sportu warto ją używać? Odpowiedzi na te i wiele innych ...

Dieta | Sierpień 29, 2015

Poprawa insulinooporności komórek – klucz do spalania tkanki tłuszczowej

Nie da się osiągnąć szczupłej sylwetki oraz utrzymać dobrego stanu zdrowia, nie będąc wrażliwym na działanie insuliny. Sprawdź jak ...

Zdrowie | Sierpień 26, 2015

Trening na czczo

Czy warto wykonywać trening na czczo? A jeżeli tak, to jakie formy treningu na czczo są dopuszczalne? Czym jest katabolizm, ...

Trening | Sierpień 12, 2015

Witamina D: Królowa wśród witamin

Dowiedz się jaką rolę odgrywa w naszym organizmie witamina D, w jaki sposób możesz podnieść jej poziom oraz dlaczego jest ona aż ...

Dieta | Sierpień 8, 2015

Odżywki białkowe – po co i dla kogo?

W związku z tym, że istnieje mnóstwo niedomówień i mitów odnośnie odżywek białkowych postanowiłem zająć się tym tematem i rozwiać ...

Dieta | Lipiec 6, 2015

Odpowiednie nastawienie = lepszy trening?

Najnowsze badania pokazują, że odpowiednie nastawienie ma ogromny wpływ na efektywność treningu. Kiedy ...

Motywacja | Maj 25, 2015