Przepis na fit klops wołowy z jajkiem



FIT KLOPS WOŁOWY Z JAJKIEM

Mięso wołowe w sakli dr. LaLonde zostało zakwalifikowane jako jedno z najbardziej odżywczych produktów dostępnych na naszym rynku. Postanowiłem wykorzystać ten fakt i dzisiaj jako Twój trener personalny i kucharz zaprezentować Ci połączenie mięsa wołowego i jajka.

Poziom trudności




Składniki odżywcze
Białko 134g
Tłuszcz 23g
Węglowodany 47g
Kalorie 1103
Składniki
Sposób przygotowania
  • Mięso wołowe drobno mielimy, dodajemy pokrojoną cebulę, przyprawy, 2 jajka i mieszamy.
  • Jeżeli używamy silikonowej formy do pieczenia to nie musimy niczym jej wysypywać ani smarować. Jeżeli jednak używamy zwykłej foremki do pieczenia – opryskujemy ją cienką warstwą beztłuszczowego sprayu do smażenia i wysypujemy otrębami owsianymi.
  • Przekładamy masę mięsna tak aby wypełniła mniej więcej 1/3 formy, wkładamy jajka ugotowane na twardo a następnie dopełniamy resztą zmielonej wołowiny.
  • Dokładnie uklepujemy tak aby nie było dziur.
  • Całość wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160 stopni i pieczemy przez godzinę. Ostatnie kilka minut podpiekamy od góry tak aby wierzchnia warstwa ładnie się przypiekła.
  • Odstawiamy do wystudzenia.

Zobacz także inne wpisy z mojego bloga

Czym jest Bone broth ?

Wiemy, że nie istnieje żaden magiczny składnik, który pomoże w walce z każdą chorobą. Jeżeli mielibyśmy jednak taką substancję stworzyć i to w ...

Czerwiec 30, 2018

Jak witaminy i minerały wpływają na nasz poziom energii?

Jeśli brakuje Ci energii w ciągu dnia, czujesz się przemęczony, koniecznie przyjrzyj się swojemu planowi żywieniowemu. W pierwszym kroku warto ...

Czerwiec 25, 2018

Jak nisko schodzić w trakcie przysiadu?

Jesteś ciekaw jak nisko schodzić w trakcie przysiadu aby czerpać 100% korzyści z tego ćwiczenia bez ryzyka kontuzji? A może robiąc przysiady w ...

Czerwiec 25, 2018