Mój koszyk

0 rzeczy

Twój koszyk jest pusty.

Opieka treningowa

Skorzystaj z mojego ponad 12 letniego doświadczenia trenerskiego i osiągnij swój cel.

Współpraca ze mną

Czym jest opieka treningowa?

Opieka treningowa uwzględnia przygotowany specjalnie dla Ciebie plan treningowy, 60 minut konsultacji co miesiąc oraz analizowanie postępów i wsparcie merytoryczne przez cały okres współpracy.

Przygotowując Twój plan treningowy biorę pod uwagę m.in.:

  • Twój poziom zaawansowania,
  • cel,
  • problemy zdrowotne i kontuzje,
  • wyniki badań krwi,
  • preferowane miejsce i rodzaj treningów,
  • ilość czasu jakim dysponujesz,
  • periodyzację (mikro i makrocykle treningowe).

Nigdy nie korzystam z gotowych schematów i do każdej osoby podchodzę indywidualnie.

WSPÓŁPRACA ZE MNĄ

Dlaczego warto?

  • duże doświadczenie w dobieraniu treningu pod problemy hormonalne, zaburzenia metaboliczne oraz choroby autoimmunologiczne (np. Hashimoto, Insulinooporność, PCOS, itd.)

  • wysoka skuteczność zarówno w przypadku celów sylwetkowych jak i prozdrowotnych

  • rozległa wiedza z zakresu anatomii, biomechaniki, endokrynologii oraz diabetologii

  • lat doświadczenia w prowadzeniu wykładów i szkoleń dla dietetyków
 i trenerów

  • lat doświadczenia zawodowego

  • lat stażu treningowego oraz setki zadowolonych podopiecznych

  • ukończonych kursów i szkoleń

Praca nad sylwetką to długofalowy proces...

- trenując nieefektywnie, jeszcze bardziej go wydłużasz!

Z moją pomocą unikniesz kontuzji, a treningi zaczną wreszcie przynosić pożądane efekty.

Odpowiednio dobrany plan treningowy wraz z przemyślaną periodyzacją są w stanie kilkukrotnie podnieść skuteczność treningów a tym samym drastycznie skrócić czas potrzebny do realizacji Twojego celu.

W pakiecie taniej o 30%

Interesuje Cię zarówno pomoc dietetyczna jak i treningowa?

Korzystając z oferty opieki dietetyczno-treningowej, dostajesz pełną opiekę oszczędzając aż do 30%!

Sprawdź ofertę

W ramach konsultacji treningowej zapewniam

  • plan treningowy

  • konsultację stacjonarną na siłowni lub zdalną

  • analizę badań laboratoryjnych i stanu zdrowia

  • monitorowanie Twoich postępów

  • kontakt i wsparcie merytoryczne

PLAN TRENINGOWY

W moich planach znajdziesz:

  • Dokładną rozpiskę ćwiczeń
  • Filmy, pokazujące jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenie
  • Informacje o ilości serii, powtórzeń oraz tempie
  • Wytyczne o ilości i rodzaju sesji treningowych w tygodniu
  • Informacje jakich metod treningowych używać

OPIEKA TRENINGOWA

Współpraca krok po kroku

  1. Opłać wybraną usługę
  2. Wypełnij formularz konsultacyjny
  3. Poczekaj na kontakt z mojej strony
  4. Wykonaj ewentualne zalecenia diagnostyczne
  5. Daj mi kilka dni na przygotowanie Twoich planów
  6. Omów ze mną plan osobiście, telefonicznie lub mailowo

WSPÓŁPRACA DŁUGOOKRESOWA

Płatności

Decydując się na podjęcie współpracy na trzy, sześć lub dwanaście miesięcy płatności dokonywane są co 4 równe tygodnie (28 dni) od opłacenia pierwszego zamówienia.

CENNIK

Opieka treningowa

  • 1 miesiąc

    W ramach opieki treningowej dostajesz:

    - plan treningowy,

    - 60 minut konsultacji,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez okres 28 dni od otrzymania planów.

  • Oszczędzasz:
    130 zł

    3 miesiące

    W ramach opieki treningowej dostajesz:

    - plany treningowe,

    - 60 minut konsultacji co miesiąc,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres współpracy,

    - periodyzację treningową przygotowaną na okres 3 miesięcy.

  • Oszczędzasz:
    200 zł

    6 miesięcy

    W ramach opieki treningowej dostajesz:

    - plany treningowe,

    - 60 minut konsultacji co miesiąc,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres współpracy,

    - periodyzację treningową przygotowaną na okres 6 miesięcy.

  • Oszczędzasz:
    260 zł

    12 miesięcy

    W ramach opieki treningowej dostajesz:

    - plany treningowe,

    - 60 minut konsultacji co miesiąc,

    - analizę wyników badań i stanu zdrowia,

    - monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres współpracy,

    - periodyzację treningową przygotowaną na okres 12 miesięcy.

  • paypal
  • payu
  • mastercard
  • visa
  • Czas trwania konsultacji

    60 minut miesięcznie przez cały okres trwania współpracy

  • Dostępność terminów

    wspólnie wybieramy dogodny dla Ciebie termin konsultacji

  • Analiza postępów

    przez cały okres współpracy czuwam nad Twoim progressem

  • Forma konsultacji

    plan możemy omówić podczas spotkania na żywo jak i zdalnie przy pomocy skype, telefonu lub mailowo

PAKIET VIP

Zależy Ci na obsłudze premium?

Z myślą o najbardziej wymagających klientach, przygotowałem pakiet obsługi premium z nielimitowanym czasem na konsultacje oraz gwarancją błyskawicznej odpowiedzi na pytania.

Zasady współpracy

Ważne informacje

  • Miesięczna opieka

    W przypadku miesięcznej opieki, płatności dokonujesz jednorazowo – wykupując interesujący Cię rodzaj opieki poprzez moją stronę internetową.

    W ramach miesięcznej opieki otrzymujesz ode mnie plan treningowy, wsparcie merytoryczne i monitorowanie postępów przez 28 dni oraz 60 minut konsultacji.

  • Opieka długookresowa

    W przypadku opieki długoterminowej (3 / 6 / 12 miesięcy), masz możliwość ustawienia wygodnej płatności cyklicznej przy pomocy PayPal oraz PayU, która będzie automatycznie opłacała kolejny miesiąc współpracy.

    Możesz również co 28 dni dokonywać płatności ręcznie z poziomu panelu klienta na mojej stronie internetowej.

    Miesiąc rozumiany jest jako 4 równe tygodnie - czyli 28 dni.

    W ciągu jednego miesiąca, przysługuje Ci 60 minut konsultacji i może się ona odbyć zarówno podczas spotkania na żywo, video konferencji na skype, rozmowy przez telefon lub mailowo.

    Jeżeli zajdzie taka potrzeba, istnieje możliwość dokupienia dodatkowych godzin konsultacji w cenie 199 zł za godzinę.

    Na maile odpowiadam w ciągu 1-4 dni roboczych w zależności od ilości pracy, jaką mam w danym okresie.

    Jeżeli zależy Ci na błyskawicznych odpowiedziach to istnieje możliwość wykupienia pakietu VIP, w ramach którego odpowiedź dostajesz do 24h od wysłania wiadomości.

PYTANIA I ODPOWIEDZI

FAQ

Optymalnym czasem na zmianę treningu jest 4-6 tygodni od jego wprowadzenia. Po upływie tego czasu efektywność treningu znacząco spada.

Zdecydowanie tak. Kolejność ćwiczeń ma duże znaczenie i w miarę możliwości powinna być ona przestrzegana.

Jeżeli po otrzymaniu planu treningowego lub w trakcie jego wykonywania cokolwiek będzie dla Ciebie niejasne, zawsze chętnie służę pomocą.

Przygotowuję plany treningowe zarówno pod siłownie, trening w domu, plenerze czy chociażby na basenie – uwzględniając sprzęt, którym dysponujesz (np. ciężarki, TRX, tubingi, taśmy itd.) lub ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała (bez sprzętu).

Jeżeli ktoś zajmuje sprzęt, na którym masz obecnie ćwiczyć, najpierw zapytaj się, ile jeszcze zostało mu serii i czy moglibyście robić serie na zmianę. Jeżeli ktoś nie wyrazi na to zgody, zrób dodatkową serię poprzedniego ćwiczenia. Staraj się nie dopuścić do sytuacji, aby przerwy między seriami i ćwiczeniami znacząco się wydłużały.

Zakwasy nie są wyznacznikiem tego, czy trening był dobry czy zły. Zwiększanie ilości serii lub powtórzeń całkowicie mija się z celem. Trening jest jedną z tych rzeczy, w których nie zawsze więcej oznacza lepiej. Jeżeli czujesz, że wykonany trening nie był dla Ciebie wyzwaniem, to znaczy, że używasz za małego obciążenia lub zapominasz o świadomym napinaniu mięśni i poprawnej technice wykonywania danego ćwiczenia.

Konsultacja trwa 60 minut.

Może ona odbyć się na spotkaniu, przez skype, telefon bądź e-mail.

KONTAKT

Masz jakieś pytania?

Napisz do mnie wiadomość lub skorzystaj z chatu!