Zaloguj się do panelu klienta
Nie masz konta? Zarejestruj się.
Skorzystaj z mojego ponad 12 letniego doświadczenia trenerskiego i osiągnij swój cel.
Opieka treningowa uwzględnia przygotowany specjalnie dla Ciebie plan treningowy, 30 minut konsultacji co miesiąc oraz analizowanie postępów i wsparcie merytoryczne przez cały okres współpracy.
Przygotowując Twój plan treningowy biorę pod uwagę m.in.:
Nigdy nie korzystam z gotowych schematów i do każdej osoby podchodzę indywidualnie.
duże doświadczenie w dobieraniu treningu pod problemy hormonalne, zaburzenia metaboliczne oraz choroby autoimmunologiczne (np. Hashimoto, Insulinooporność, PCOS, itd.)
wysoka skuteczność zarówno w przypadku celów sylwetkowych jak i prozdrowotnych
rozległa wiedza z zakresu anatomii, biomechaniki, endokrynologii oraz diabetologii
lat doświadczenia w prowadzeniu wykładów i szkoleń dla dietetyków i trenerów
lat doświadczenia zawodowego
lat stażu treningowego oraz setki zadowolonych podopiecznych
ukończonych kursów i szkoleń
Korzystając z oferty opieki dietetyczno-treningowej, dostajesz pełną opiekę oszczędzając aż do 30%!
Sprawdź ofertę
plan treningowy
konsultację stacjonarną na siłowni lub zdalną
analizę badań laboratoryjnych i stanu zdrowia
monitorowanie Twoich postępów
kontakt i wsparcie merytoryczne
Decydując się na podjęcie współpracy na trzy, sześć lub dwanaście miesięcy płatności dokonywane są co 4 równe tygodnie (28 dni) od opłacenia pierwszego zamówienia.
W ramach opieki treningowej dostajesz:
- plan treningowy,
- 30 minut konsultacji,
- analizę wyników badań i stanu zdrowia,
- monitorowanie postępów i wsparcie przez okres 28 dni od otrzymania planów.
W ramach opieki treningowej dostajesz:
- plany treningowe,
- 30 minut konsultacji co miesiąc,
- analizę wyników badań i stanu zdrowia,
- monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres współpracy,
- periodyzację treningową przygotowaną na okres 3 miesięcy.
W ramach opieki treningowej dostajesz:
- plany treningowe,
- 30 minut konsultacji co miesiąc,
- analizę wyników badań i stanu zdrowia,
- monitorowanie postępów i wsparcie przez cały okres współpracy,
- periodyzację treningową przygotowaną na okres 6 miesięcy.
60 minut miesięcznie przez cały okres trwania współpracy
wspólnie wybieramy dogodny dla Ciebie termin konsultacji
przez cały okres współpracy czuwam nad Twoim progressem
plan możemy omówić podczas spotkania na żywo jak i zdalnie przy pomocy skype, telefonu lub mailowo
Z myślą o najbardziej wymagających klientach, przygotowałem pakiet obsługi premium z nielimitowanym czasem na konsultacje oraz gwarancją błyskawicznej odpowiedzi na pytania.
W przypadku miesięcznej opieki, płatności dokonujesz jednorazowo – wykupując interesujący Cię rodzaj opieki poprzez moją stronę internetową.
W ramach miesięcznej opieki otrzymujesz ode mnie plan treningowy, wsparcie merytoryczne i monitorowanie postępów przez 28 dni oraz 60 minut konsultacji.
W przypadku opieki długoterminowej (3 / 6 / 12 miesięcy), masz możliwość ustawienia wygodnej płatności cyklicznej przy pomocy PayPal oraz PayU, która będzie automatycznie opłacała kolejny miesiąc współpracy.
Możesz również co 28 dni dokonywać płatności ręcznie z poziomu panelu klienta na mojej stronie internetowej.
Miesiąc rozumiany jest jako 4 równe tygodnie - czyli 28 dni.
W ciągu jednego miesiąca, przysługuje Ci 60 minut konsultacji i może się ona odbyć zarówno podczas spotkania na żywo, video konferencji na skype, rozmowy przez telefon lub mailowo.
Jeżeli zajdzie taka potrzeba, istnieje możliwość dokupienia dodatkowych godzin konsultacji w cenie 199 zł za godzinę.
Na maile odpowiadam w ciągu 1-4 dni roboczych w zależności od ilości pracy, jaką mam w danym okresie.
Jeżeli zależy Ci na błyskawicznych odpowiedziach to istnieje możliwość wykupienia pakietu VIP, w ramach którego odpowiedź dostajesz do 24h od wysłania wiadomości.
Optymalnym czasem na zmianę treningu jest 4-6 tygodni od jego wprowadzenia. Po upływie tego czasu efektywność treningu znacząco spada.
Zdecydowanie tak. Kolejność ćwiczeń ma duże znaczenie i w miarę możliwości powinna być ona przestrzegana.
Jeżeli po otrzymaniu planu treningowego lub w trakcie jego wykonywania cokolwiek będzie dla Ciebie niejasne, zawsze chętnie służę pomocą.
Przygotowuję plany treningowe zarówno pod siłownie, trening w domu, plenerze czy chociażby na basenie – uwzględniając sprzęt, którym dysponujesz (np. ciężarki, TRX, tubingi, taśmy itd.) lub ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała (bez sprzętu).
Jeżeli ktoś zajmuje sprzęt, na którym masz obecnie ćwiczyć, najpierw zapytaj się, ile jeszcze zostało mu serii i czy moglibyście robić serie na zmianę. Jeżeli ktoś nie wyrazi na to zgody, zrób dodatkową serię poprzedniego ćwiczenia. Staraj się nie dopuścić do sytuacji, aby przerwy między seriami i ćwiczeniami znacząco się wydłużały.
Zakwasy nie są wyznacznikiem tego, czy trening był dobry czy zły. Zwiększanie ilości serii lub powtórzeń całkowicie mija się z celem. Trening jest jedną z tych rzeczy, w których nie zawsze więcej oznacza lepiej. Jeżeli czujesz, że wykonany trening nie był dla Ciebie wyzwaniem, to znaczy, że używasz za małego obciążenia lub zapominasz o świadomym napinaniu mięśni i poprawnej technice wykonywania danego ćwiczenia.
Konsultacja trwa 60 minut.
Może ona odbyć się na spotkaniu, przez skype, telefon bądź e-mail.
