Zaloguj się do panelu klienta
Nie masz konta? Zarejestruj się.
Jestem dietetykiem z 15 letnim stażem zawodowym, na keto od ponad 8 lat. Moim celem jest pomaganie osobom, które chcą wykorzystać potencjał diety ketogenicznej w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, poprawie stanu zdrowia i lepszego samopoczucia.
Opieka ketogeniczna to przygotowana specjalnie dla Ciebie strategia działania, dzięki której wykorzystasz potencjał diety ketogenicznej i osiągniesz swoje cele w możliwie krótkim czasie.
Dieta ketogeniczna ostatnimi czasy znacznie zyskała na popularności. Jest to model odżywiania, który może przynieść dużo korzyści zarówno pod względem sylwetki, zdrowia, samopoczucia i znacząco poprawić jakość Twojego życia.
Jednak keto, podobnie jak wszystkie inne diety, nie jest jedyną, idealną metodą dla wszystkich - ma swoje plusy i minusy. Przede wszystkim ten model żywienia wymaga dużej dyscypliny i precyzji, dlatego przeznaczony jest dla osób świadomych.
Moje holistyczne wsparcie oferowane w ramach opieki ketogenicznej przeznaczone jest dla osób, które chcą być pod czujnym okiem dietetyka i jest dostępne przez cały okres trwania współpracy. Opracowany przeze mnie model tej usługi bazuje na prostym założeniu - chciałem, aby ludzie korzystający z mojej pomocy czuli się całkowicie zaopiekowani i byli przeze mnie prowadzeni "za rękę" przez wszystkie etapy diety keto, tak aby cały proces jej wprowadzania, pracy nad zdrowiem lub sylwetką był możliwie najprostszy, realny i efektywny.
Dzięki takiemu podejściu zdejmuję z Ciebie cały ciężar wynikający z rozplanowania, monitorowania oraz wygodnego wdrożenia diety i suplementacji do Twojego życia. Nie musisz się już zastanawiać jak przejść adaptację, co i kiedy zjeść, jak często wprowadzać modyfikacje, jak zoptymalizować odżywianie względem planu dnia czy chociażby kiedy i jakie witaminy, składniki mineralne, zioła itd. warto stosować, żeby nie zmarnować czasu ani pieniędzy.
Brzmi tak dobrze, że aż ciężko w to uwierzyć? Uważam, że w naszym życiu jest zdecydowanie za dużo "bylejakości", dlatego zarówno w relacjach prywatnych jak i zawodowych zawsze staram się traktować ludzi tak, jak sam chciałbym być traktowany.
Dzięki tej prostej zasadzie udało mi się już dotrzeć do setek osób z najróżniejszymi problemami i skutecznie pomóc im poprawić jakość życia. W swoich podopiecznych widzę przede wszystkim ludzi, a nie klientów, dlatego w swojej pracy kieruję się empatią i zrozumieniem, a pomoc, którą oferuję jest zawsze na najwyższym poziomie.
Nie będę obiecywał Ci cudów i "gruszek na wierzbie", ale możesz mieć pewność, że strategia działania, którą dla Ciebie przygotuję, będzie zrobiona z taką samą starannością, jakbym ją robił dla siebie lub swojego serdecznego przyjaciela.
indywidualnie opracowaną strategię działania
plany żywieniowe i suplementacyjne
plany treningowe
analizę badań laboratoryjnych i stanu zdrowia
monitorowanie Twoich postępów
cykliczne konsultacje
Każdy z nas jest inny. Nie ma na świecie dwóch identycznych osób. Dlatego, aby umożliwić Ci dostęp do korzystania z potencjału diety ketogenicznej podczas współpracy staram się poznać i zrozumieć Twoje problemy, wymagania, preferencje oraz dbam o to, aby schemat działania był odpowiednio dopasowany pod Twoje zdrowie, możliwości oraz cel, który chcesz osiągnąć.
Dlatego, aby opracowana przeze mnie koncepcja była możliwa do zrealizowania dla danej osoby, a tym samym efektywna, biorę pod uwagę mnóstwo czynników, takich jak m.in.:
Skuteczność planu odżywiania zależy nie tylko od trafności samych wytycznych, ale przede wszystkim od tego, czy będziesz w stanie go przestrzegać.
Praca nad sylwetką oraz zdrowiem to proces bardzo złożony i rozciągnięty w czasie, dlatego podczas długofalowej współpracy możemy razem znaleźć przestrzeń na wyłapanie błędów, wprowadzanie potrzebnych modyfikacji oraz dopasowywanie się do zmian, które mogą przytrafić się w Twoim życiu, dzięki czemu będziesz w stanie osiągnąć zadowalające efekty.
Odżywianie odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, ale może być ono zarówno lekarstwem jak i trucizną.
Jeśli postawisz na dietę ketogeniczną możesz oczekiwać wielu pozytywnych efektów, które wyszczególniłem poniżej.
Jednak, aby czerpać z tych i innych korzyści związanych z tym modelem żywienia, należy bezpiecznie przejść przez proces adaptacji i wejść w stan ketozy.
Nie wszystkim się to udaje - wiele osób poddaje się i rezygnuje, gdyż nie są oni w stanie prawidłowo rozpocząć i utrzymać na keto na własną rękę. Właśnie dlatego szukając dietetyka, warto wybrać osobę kompetentną, doświadczoną i godną zaufania, która dopilnuje żeby wszystko poszło tak jak należy.
Główne zalety keto to:
Jestem dietetykiem, mówcą oraz specjalistą z dziedzin wellness, wellbeing i biohacking. Od ponad 15 lat pomagam ludziom popawić stan zdrowia, wygląd sylwetki oraz samopoczucie, tak aby mogli czerpać więcej ze swojego życia.
Wiele lat temu postanowiłem wypróbować dietę ketogeniczną, ponieważ:
mam dwie nieuleczalne choroby metaboliczne,
jestem po kilkunastu operacjach chirurgicznych,
od 12 roku życia mam poważne zaburzenia hormonalne,
zawsze miałem ogromne problemy z sylwetką.
W swoim życiu testowałem różne diety począwszy od wege, dukana aż po high-carb i żadna nie przyniosła dobrych rezultatów. Wszystko zmieniło się gdy trafiłem na keto, które szybko okazało się być strzałem w dziesiątkę.
Jestem na keto już od 8 lat i pomogłem wejść w stan ketozy setkom osób.
Jeżeli chcesz rozpocząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną pod okiem doświadczonego dietetyka to jesteś w odpowiednim miejscu.
2006
2010
2014
2018
Podczas współpracy ketogenicznej przeprowadzę Cię krok po kroku przez różne etapy diety, aż do osiągniecia stanu odżywczej ketozy i optymalizacji planu pod Twoje cele zdrowotne i sylwetkowe.
Współpraca ketogeniczna składa się z 4 etapów:
Etap od jakiego zaczynamy współpracę dobieram indywidualnie pod daną osobę. Często można pominąć przygotowanie do adaptacji u osób będących na diecie low-carb. Powrót do diet węglowodanowych dotyczy osób, które nie chcą długofalowo być na keto.
Przygotowanie do adaptacji ketogenicznej
- stopniowe zejście z węglowodanów
Adaptacja ketogeniczna
- wejście w stan ketozy
Dieta ketogeniczna
- ukierunkowana na Twoje cele sylwetkowe i zdrowotne
Reintrodukcja węglowodanów
- stopniowy powrót do diety zbilansowanej
Współpraca ketogeniczna składa się z kilku etapów, dobieranych indywidualnie pod Twoje potrzeby.
Sprawdź ofertę konsultacji
Korzystając z oferty współpracy ketogeniczno-treningowej, dostajesz pełną opiekę i jednocześnie oszczędzasz!
Sprawdź ofertę
Decydując się na podjęcie współpracy na trzy, sześć lub dwanaście miesięcy płatności dokonywane są co 4 równe tygodnie (28 dni) od opłacenia pierwszego zamówienia.
W ramach opieki ketogenicznej dostajesz:
- plan dietetyczny dostosowany pod etap na którym obecnie jesteś,
- plan suplementacyjny,
- 30 minut konsultacji,
- analizę wyników badań i stanu zdrowia,
- monitorowanie postępów, stężenia ciał ketonowych i wsparcie przez okres 28 dni od otrzymania planów.
W ramach opieki ketogenicznej dostajesz:
- plany dietetyczne,
- plany suplementacyjne,
- 30 minut konsultacji co miesiąc,
- analizę wyników badań i stanu zdrowia,
- dodatkowe materiały w formie e-booków,
- monitorowanie postępów, stężenia ciał ketonowych i wsparcie przez cały okres trwania współpracy.
W ramach opieki ketogenicznej dostajesz:
- plany dietetyczne,
- plany suplementacyjne,
- 30 minut konsultacji co miesiąc,
- analizę wyników badań i stanu zdrowia,
- dodatkowe materiały w formie e-booków,
- monitorowanie postępów, stężenia ciał ketonowych i wsparcie przez cały okres trwania współpracy.
30 minut miesięcznie przez cały okres trwania współpracy
wspólnie wybieramy dogodny dla Ciebie termin konsultacji
przez cały okres współpracy czuwam nad Twoim progressem
możemy porozmawiać podczas spotkania na żywo jak i zdalnie przy pomocy skype, telefonu lub mailowo
W przypadku miesięcznej opieki, płatności dokonujesz jednorazowo – wykupując interesujący Cię rodzaj opieki poprzez moją stronę internetową.
W ramach miesięcznej opieki otrzymujesz ode mnie plan dietetyczny, plan suplementacyjny, wsparcie merytoryczne i monitorowanie postępów przez 28 dni oraz 30 minut konsultacji.
PŁATNOŚCI
W przypadku opieki długoterminowej (trwającej 3 lub 6 miesięcy), masz możliwość ustawienia wygodnej płatności cyklicznej przy pomocy PayPal, Payu lub Przelewy24, która będzie automatycznie opłacała kolejny miesiąc współpracy.
Możesz również co 28 dni dokonywać płatności ręcznie z poziomu panelu klienta na mojej stronie internetowej.
Miesiąc rozumiany jest jako 4 równe tygodnie - czyli 28 dni.
KONSULTACJE
W ciągu jednego miesiąca mamy do wykorzystania 30 minut konsultacji i może się ona odbyć zarówno podczas spotkania na żywo, video konferencji na skype, rozmowy przez telefon lub mailowo. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, istnieje możliwość dokupienia dodatkowej konsultacji w cenie 149 zł.
KONTAKT
Po rozpoczęciu współpracy dostaniesz dostęp priorytetowego adresu e-mail, dedykowanego wyłącznie dla moich podopiecznych. Na maile staram się odpisywać możliwie szybko ale zależy to od ilości pracy, jaką mam w danym okresie. Maksymalny czas oczekiwania to 5 dni roboczych.
ZAWIESZENIE WSPÓŁPRACY
Istnieje możliwość zawieszenia współpracy na okres nie przekraczający 2 tygodni w przypadku opieki 3 miesięcznej lub 4 tygodni w przypadku opieki 6 miesięcznej. Zawieszenie współpracy wydłuży czas trwania naszej współpracy. Zawieszenie współpracy dotyczy wyłącznie zamrożenia sprawowanej opieki, a nie terminów płatności. Opłaty powinny być dokonywane zgodnie z pierwotnym harmonogramem.
Każdy plan dietetyczny przygotowuję tak, aby był on możliwie najprostszy i oszczędny czasowo. Wychodzę z założenia, że w obecnych czasach mało kto może sobie pozwolić na poświęcenie kilku godzin dziennie na przygotowanie posiłków. Skuteczna dieta powinna być smaczna i łatwa do utrzymania.
Jeżeli pojawią się jakiekolwiek pytania, dotyczące rozpisanej przeze mnie diety możesz na moją bezpłatną pomoc. Moje plany przygotowuję w sposób zrozumiały i przejrzysty, tak więc najczęściej wszystko jest jasne.
Nie, moje plany nie zawierają jadłospisów tylko wskazówki żywieniowe, dzięki którym jesz to co lubisz i to na co w danym momencie masz ochotę, a nie to co ja sobie aktualnie wymyśliłem.
Nie ma jednego stylu odżywiania, który byłby dobry dla każdego. Dieta powinna być zawsze dobrana indywidualnie po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu. Znam mnóstwo osób, które mają super efekty na diecie ketogenicznej ale również znam przypadki w których dieta oparta na węglowodanach była lepszym rozwiązaniem.
Jeżeli od ponad 3-4 tygodni stosujesz dietę wysoko tłuszczową i nisko węglowodanową, nie odczuwając przy tym jednocześnie problemów od strony układu trawiennego oraz drastycznego spadku energii to nie ma potrzebny wykupywania "diety przygotowującej".
Nie ma jednego stylu odżywiania, który byłby dobry dla każdego. Dieta powinna być zawsze dobrana indywidualnie po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu. Znam mnóstwo osób, które mają super efekty na diecie ketogenicznej ale również znam przypadki w których dieta oparta na węglowodanach była lepszym rozwiązaniem.
Suplementy diety są tylko dodatkiem, ale moim zdaniem dość dużo pomagają - szczególnie w początkowych okresach. Istnieje sporo produktów spożywczych, które umożliwią uniknięcie potrzeby dodatkowej suplementacji.
W przypadku osób cierpiących na problemy z tarczycą odpowiedź będzie uzależniona od wyników badań i wywiadu. Prowadziłem osoby z niedoczynnością tarczycy oraz chorobą Hashimoto na diecie ketogenicznej i udawało się nam wyrównać poziomy hormonów tarczycy, zmniejszając jednocześnie liczbę przeciwciał. Znam też przypadki osób, które źle reagowały na diety wysokotłuszczowe / keto mając niedoczynność tarczycy - jest to kwestia mocno indywidualna.
Dieta ketogeniczna kosztuje dokładnie tyle samo co dieta zbilansowana czy wysoko węglowodanowa. Najdroższym składnikiem jest mięso i ryby, które pojawiają się w większości popularnych schematów żywieniowych. Będąc na diecie ketogenicznej można znaleźć dużo smacznych i dobrych składowo produktów w popularnych sieciówkach "low costowych" typu Lidl czy Biedronka.
Nie jestem lekarzem i staram się nie uciekać do metod farmakologicznych. Jednakże jestem w stanie zasugerować pewne leczenie w celu dalszego jego omówienia z lekarzem prowadzącym.
Tak. W takim przypadku zawsze kontaktuję się aby przedstawić swoje obiekcje i przedyskutować sytuację. Zawsze istnieje możliwość zamiany diety ketogenicznej na normalną współpracę dietetyczną (koszt pierwszego etapu współpracy ketogenicznej wynosi tyle samo co koszt pełnej konsultacji żywieniowej).
Generalnie rzecz biorąc – tak. Należy mieć jednak świadomość, że typowa dieta ketogeniczna bazuje na produktach mięsnych, które rzecz jasna w przypadku wegetarian nie wchodzą w grę przez co dieta może być znacznie bardziej „monotonna” i trudniejsza do utrzymania.
Kiedy po zmierzeniu ilości ketonów, przez kilka dni z rzędu wartość wynosi powyżej 0.5 mmol/l.
Zalecam mierzenie poziomu ketonów w fazie adaptacji ketogenicznej by móc kontrolować przebieg dietę i sprawdzić czy organizm wszedł już w stan ketozy.
Jest to kwestia indywidualna - niektórzy osiągają stan ketozy w dwa tygodnie, a inni w dwa miesiące. Zależy to od wielu czynników takich jak m.in. ilość stresu, jakość i długość snu, stanu zdrowia czy dotychczasowego sposobu odżywiania.
Napisz wiadomość lub skorzystaj z chatu.
