Odpowiednio dobrana dieta
to klucz do zdrowia
i pięknej sylwetki
W ostatnich latach świadomość naszego społeczeństwa odnośnie tego, jak istotne jest prawidłowe odżywianie, znacząco wzrosła. Niestety, znaczna część osób, decydujących się na zmianę nawyków żywieniowych, robi to wyłącznie ze względu na swój wygląd.
Wiele osób chcąc schudnąć, z dnia na dzień drastycznie zmniejsza ilość spożywanych kalorii, eliminuje z diety tłuszcz, bądź zmusza się do jedzenia czegoś, co całkowicie im nie smakuje. Długoterminowa skuteczność takiej diety jest zerowa, a dodatkowo bardzo często kończy się ona drastycznym spowolnieniem metabolizmu, problemami hormonalnymi (szczególnie u kobiet), a niejednokrotnie nawet pojawieniem się chorób autoimmunologicznych.
Dobra dieta powinna dostarczać Twojemu organizmowi wszystkich niezbędnych mikro i makro składników. Ilość spożywanych kalorii powinna być dobrana z uwzględnieniem poziomu Twojej aktywności. Z kolei ilość i rodzaj posiłków powinny być dopasowane do Twojego stylu życia oraz możliwości czasowych i finansowych. Takie podejście przyniesie Ci długotrwałe efekty, poprawę stanu zdrowia oraz dobre samopoczucie.
